Kemitraan Nasional untuk Perempuan dan Keluarga memberi tahu kita bahwa 64% keluarga Amerika melaporkan bahwa tekanan waktu pada keluarga yang bekerja bertumbuh, tidak menyusut, terlepas dari semua upaya kita untuk menemukan keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik.
Dan studi Aon Consulting baru-baru ini menunjukkan bahwa hampir 9 dari 10 karyawan mengalami kesulitan menyeimbangkan pekerjaan dan keluarga.
Para ayah yang telah mampu melakukan perubahan dan mencapai status keseimbangan kehidupan kerja yang lebih besar dapat mengaitkan banyak keberhasilan mereka dengan beberapa strategi utama yang membantu mereka memprioritaskan dan mengelola waktu mereka serta menemukan cara untuk menjaga banyak tuntutan pada waktu mereka dalam keseimbangan dinamis. . Sepuluh strategi yang tercantum di sini dapat membantu setiap ayah melakukan pekerjaan yang lebih baik untuk menciptakan keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik untuk kehidupannya sendiri dan untuk keluarganya.
Buat Pernyataan Tujuan Pribadi
Sulit untuk mengetahui apa dan bagaimana mengubah ketika hidup terasa tidak seimbang jika seseorang tidak tahu bagian kehidupan apa yang paling membutuhkan penekanan. Proses menciptakan pernyataan tujuan pribadi dapat membantu seseorang mencari tahu hal-hal penting yang perlu dilakukan. Menulis, merevisi dan membaca ulang pernyataan tujuan pribadi adalah elemen kunci dalam sengaja menciptakan strategi keseimbangan kehidupan kerja.
Selesaikan Log Aktivitas
Hampir setiap kali guru manajemen menyarankan agar orang membuat log aktivitas dari waktu ke waktu untuk melihat, dalam kehidupan nyata, bagaimana orang menggunakan waktu mereka. Ide log aktivitas adalah untuk melacak pada interval 15 atau 30 menit selama satu hari penuh bagaimana kita menghabiskan waktu kita dan melihat apakah praktik-praktik kita selaras dengan prioritas kita.
Hal ini dapat terlihat membosankan dan seperti pemborosan waktu, tetapi ini merupakan investasi penting dalam melihat bagaimana kami melakukan dan mempersiapkan kami untuk perubahan yang dibutuhkan dalam cara kami memprogram waktu kami.
Pikirkan dalam Ketentuan Peran
Setiap pria memiliki sejumlah peran yang, secara total, bergabung dalam kisah hidupnya. Peran mungkin termasuk hal-hal seperti suami, ayah, anak, karyawan, sukarelawan, dan manajer uang. Ketika kita melihat kehidupan dalam berbagai peran kita, lebih mudah untuk menentukan seberapa efektif keseimbangan hidup kita. Merencanakan waktu Anda dengan penekanan pada menyeimbangkan banyak peran yang Anda miliki dapat menjadi bagian besar dalam menemukan keseimbangan ideal kehidupan kerja yang sulit dipahami.
Tetapkan Batasan yang Efektif
Dengan semakin meluasnya teknologi dalam kehidupan kita, dapat sulit untuk membedakan antara waktu kerja, waktu keluarga dan waktu pribadi. Di banyak keluarga, perangkat genggam telah mendominasi waktu keluarga. Menetapkan beberapa batasan untuk penggunaan teknologi dapat sangat membantu dalam menemukan keseimbangan yang lebih besar. Satu keluarga yang saya kenal memiliki rak di dekat pintu depan tempat semua ponsel pintar ditempatkan untuk waktu antara tiba di rumah dan akhir makan malam keluarga. Ini memungkinkan anggota keluarga untuk berinteraksi dan berbicara tanpa gangguan pesan teks dan panggilan telepon.
Setelah makan malam berakhir - dan sampai tidur - perangkat dapat digunakan.
Luangkan Waktu untuk Anda
Banyak pria menderita "sindrom ember kosong." Rasanya seperti mereka terus-menerus diminta untuk memberi lebih banyak dan lebih banyak dari diri mereka sendiri dan memiliki lebih sedikit waktu pribadi yang memungkinkan mereka untuk mengisi ember mereka sendiri. Laki-laki dapat memperoleh manfaat dari memiliki rencana perawatan diri dan pengembangan pribadi yang membantu mereka makan lebih cerdas, mengintegrasikan latihan ke dalam jadwal mereka, membaca dan belajar tentang topik perbaikan pribadi, dan meluangkan waktu untuk menyegarkan hubungan mereka dengan hal-hal seperti malam tanggal mingguan dan retret berkala.
Buat Rutinitas Pagi Pribadi
Bagian dari upaya pengisian ember bagi banyak pria termasuk ritual pagi harian. Salah satu program ritual pagi yang terkenal disebut The Miracle Morning , diambil setelah judul buku oleh Hal Elrod.
The Miracle Morning menyarankan rutinitas yang ideal untuk bangun satu jam sebelum anggota keluarga lainnya bangun dan terlibat dalam 6 praktik sehari-hari - diam (meditasi atau doa), afirmasi, visualisasi, olahraga, membaca dan menulis jurnal. Banyak pria telah menemukan The Miracle Morning atau upaya rutin pagi lainnya untuk menjadi cara yang hebat untuk membangun diri mereka sendiri dan untuk tidak mengabaikan pentingnya pengembangan pribadi mereka sendiri.
Rencanakan Times Mingguan dan Jadwalkannya
Banyak pria merencanakan waktu pada hari Minggu untuk membuat dan menjadwalkan minggu mereka, menyeimbangkan janji kerja dan jadwal mereka dengan jadwal keluarga dan pemrograman pada waktu yang dibutuhkan untuk keseimbangan yang sesuai. Mendapatkan keluarga di halaman penjadwalan yang sama dan kemudian memasukkan kegiatan keluarga di kalender kerja Dad dapat membantu menyimpan semua barang penting di tempatnya.
Multitask dengan Keluarga
"Multitasking" secara luas diakui sebagai konsep yang gagal. Memang, mungkin sulit untuk menyiapkan laporan kerja sambil berbicara di telepon dan duduk di pertandingan sepak bola. Tetapi ada beberapa kegiatan yang dapat dilakukan ayah di mana dua kegiatan dapat menyatu. Misalnya, jika Anda membutuhkan latihan, bawa salah satu anak dengan Anda berjalan-jalan. Jika Anda harus lari ke toko perangkat keras, masukkan salah satu dari anak-anak ke dalam mobil dan bicaralah saat Anda mengemudi. Cari peluang untuk melakukan tugas di mana Anda dapat melibatkan anggota keluarga Anda.
Gunakan Ritual Saat Anda Pulang
Banyak ayah bekerja untuk menciptakan "ritual pulang ke rumah" sehingga ketika mereka berjalan melewati pintu di rumah, pekerjaan ditinggalkan. Seorang ayah berkomentar bahwa dia mendengarkan musik favoritnya di mobil dalam perjalanan pulang sehingga ketika dia menarik di jalan masuk, dia santai dan siap untuk berinteraksi dengan anak-anak. Ayah yang lain memiliki pohon ek besar di luar pintu depan rumahnya dan dalam perjalanan dari mobil setelah bekerja, dia menyentuh cabang pohon yang rendah di mana dia secara kiasan meninggalkan masalah pekerjaannya di cabang. Keesokan paginya saat dia berangkat kerja, dia menyentuh cabang lagi dan mengambil pola pikir karyanya lagi. Ritual yang membantu keseimbangan kehidupan kerja adalah penting dan dapat membuat perbedaan dalam cara kita berinteraksi ketika kita pulang.
Evaluasilah Kemajuan Anda dengan Keluarga
Tidak ada cara yang lebih baik untuk menilai waktu dan perhatian yang Anda berikan kepada keluarga Anda daripada bertanya kepada mereka. Cobalah setidaknya setiap bulan untuk menghabiskan waktu bersama keluarga dan ajukan beberapa pertanyaan tentang apakah mereka merasa dicintai, didukung dan dihargai. Nilai sebagai keluarga bagaimana seluruh keluarga melakukan dengan keseimbangan kehidupan kerja dan hubungan keluarga. Kadang-kadang bisa menyakitkan, tetapi umpan balik bagus dan perubahan bisa dilakukan ketika Anda tahu apa yang Anda lakukan.