Bagi mereka yang menjalankan bisnis mereka sendiri atau memiliki pekerjaan yang menghabiskan hidup mereka, perasaan yang terkait dengan tidak seimbang terjadi jauh lebih sering dan sering dengan intensitas yang lebih besar.
Tanpa waktu dan fokus untuk mengembalikan keseimbangan, kita menemukan diri kita mengalami gejala stres, disfungsi, gesekan hubungan atau sekadar kelelahan.
Bagi mereka yang mungkin merasa tidak seimbang dan pekerjaan itu telah menjadi komponen yang sangat dominan dari hubungan halus antara pekerjaan dan kehidupan, Anda mungkin ingin bertanya pada diri sendiri sepuluh pertanyaan kunci ini yang akan membantu Anda mendiagnosis keseimbangan kehidupan kerja Anda dan mengidentifikasi strategi kembali ke keadaan positif dari keseimbangan hidup.
Apakah Anda tidak sehat? Jika jam-jam ekstra dan kebiasaan makan dan olahraga Anda yang buruk telah mengambil tol mereka, Anda mungkin menemukan diri Anda mengepak beberapa pound ekstra dan keluar dari napas hanya naik beberapa tangga. Membiarkan diri Anda keluar dari bentuk dapat mempengaruhi kualitas hidup Anda secara negatif dan menyebabkan perasaan tidak seimbang. Anda dapat mempertimbangkan beberapa langkah seperti:
- Buat waktu ekstra untuk berolahraga
- Makanlah dengan bijaksana ketika Anda sedang dalam pelarian
- Ajak anak-anak Anda untuk berolahraga bersama Anda, dengan demikian multitasking dengan keluarga dan kebugaran
Apakah Anda terus-menerus memesan berlebih? Ketika seorang teman menelepon untuk mengobrol, apakah Anda mengatakan kepadanya bahwa Anda tidak punya waktu? Mungkin Anda menemukan diri Anda tidak bisa masuk dalam permainan sepak bola atau tarian resital karena jadwal Anda terlalu ketat.
Jika Anda menemukan diri Anda dengan jadwal yang tidak terkendali dan jika hal-hal yang benar-benar penting tersesat dalam shuffle, Anda harus mencoba untuk:
- Menggunakan
- Sederhanakan hidup Anda
- Merampingkan tugas-tugas rutin seperti belanja dan menyiapkan makanan
Apakah Anda terlalu fokus untuk mendapatkannya dengan benar? Bagian besar dari pembelajaran untuk menyeimbangkan kehidupan dan pekerjaan adalah dengan berkorban untuk beberapa hal baik untuk beberapa hal yang lebih baik. Jika Anda menghabiskan banyak waktu dan energi untuk mendapatkan banyak hal kecil "begitu," Anda mungkin ingin memikirkan ulang strategi itu. Cenderung menjadi perfeksionis bisa menghalangi keseimbangan hidup yang lebih baik. Jadi jika Anda cenderung menekankan hal-hal kecil, Anda mungkin ingin memeriksa:
- Pelajari sepuluh ciri khas seorang perfeksionis
- Ambillah self-test kecemasan
- Cari tahu apakah Anda seorang perfeksionis
Apakah ruang kerja Anda di luar kendali? Bertahun-tahun yang lalu, saya benar-benar melihat kantor orang-orang sukses untuk melihat bagaimana mereka merancang dan mengelola ruang kerja pribadi mereka. Saya melihat relatif sedikit kantor yang penuh dengan kertas, laporan, bungkus permen tua dan sejenisnya. Sebaliknya, ruang kerja yang bersih dengan kertas yang diajukan dan yang dirancang dengan baik tampaknya menjadi norma. Banyak kekacauan akan cenderung mengarah ke beban yang berlebihan, kejenuhan, dan kurangnya keseimbangan.
Aturan lama mengambil laporan, file, atau selembar kertas yang diberikan dan kemudian "TRAF'ing" itu (Sampah, Rujuk, Bertindak, atau File) adalah saran yang baik. Ketenaran David Allen menunjukkan menempatkan segala sesuatu di dalam keranjang dan mengikuti cara pengolahan yang ditata dengan hati-hati. Jika meja Anda, kantor, tempat kerja atau meja membutuhkan bantuan, sumber daya ini akan baik untuk pertimbangan Anda.
- Atur kantor rumah Anda
- Kelola kekacauan kertas
- Jaga meja Anda tetap teratur
Apakah Anda tetap bekerja lembur hanya untuk membuktikan nilai Anda? Dalam lingkungan kerja yang kompetitif dewasa ini, terkadang kita jatuh ke dalam perangkap untuk tetap terlambat (atau datang lebih awal) untuk mengesankan orang lain dengan komitmen dan dedikasi kita. Tetapi untuk setiap kesan positif yang Anda buat dengan strategi itu di tempat kerja, Anda menciptakan yang negatif di rumah. Ini bukan tentang jam-jam yang Anda habiskan, tetapi seberapa efektif Anda bekerja selama jam-jam yang Anda miliki.
Atasan cenderung lebih terkesan dengan kinerja daripada berjam-jam. Jadi bekerjalah sedikit lebih cerdas dan lihat ide-ide ini untuk menjadi karyawan yang lebih produktif.
- Temukan alat produktivitas terbaik untuk ayah
- Pelajari beberapa kiat manajemen waktu
- Menilai tipe kepribadian manajemen waktu Anda
Apakah kehidupan sosial Anda mendukung kehidupan? Ketika kita tidak seimbang, kita cenderung mengabaikan teman dan keluarga sebelum kita menyerah pada aktivitas lain yang memakan waktu. Kapan terakhir kali Anda menghabiskan waktu bersama teman-teman? Kapan "kencan" terakhir Anda dengan istri Anda atau orang lain yang penting? Penjadwalan waktu pada kalender sibuk Anda untuk bersosialisasi di tempat kerja, di rumah, di gereja atau di tempat lain dengan orang lain akan membantu Anda meluangkan waktu untuk orang lain. Menjadikan kehidupan sosial sebagai prioritas adalah kunci penting untuk membantu menjaga keseimbangan. Ketika kita terputus dari teman, rekan kerja, dan anggota keluarga, keseimbangan kehidupan kerja kita terasa rusak. Ide-ide ini dapat membantu Anda meningkatkan jaringan sosial pribadi Anda.
- Ciptakan persahabatan yang lebih mendukung
- Ikuti kuis penilaian sosial
- Temukan hal-hal kreatif untuk dilakukan dengan seorang teman
Apakah Anda menemukan bahwa pekerjaan adalah kegiatan pilihan Anda? Ketika Anda menemukan diri Anda dengan satu atau dua jam langka yang tidak terprogram, apakah Anda menuju pekerjaan untuk terjebak atau bahkan bekerja di rumah? Jika Anda melakukannya, itu adalah pertanda bagus bahwa Anda tidak seimbang. Meskipun pekerjaan sering kali merupakan permintaan yang paling konsisten pada waktu Anda karena menangis paling keras, biasanya dapat menunggu sedikit saja sementara Anda fokus pada aspek-aspek kehidupan lain yang seharusnya lebih bermanfaat dan berkontribusi bagi kesejahteraan Anda dan orang terdekat Anda kontak. Jadi jika panggilan sirene dari perusahaan Anda atau bisnis Anda tampaknya terlalu tak tertahankan, lihat beberapa ide ini untuk kegiatan non-kerja.
- Ciptakan tradisi malam keluarga
- Rencanakan kencan malam dengan salah satu anak Anda
- Kumpulkan sebuah turnamen game Wii
Apakah amarah Anda semakin banyak? Berada di luar keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi sering menyebabkan stres dan kecemasan yang menampakkan diri dalam ledakan marah. Jika Anda menemukan anak-anak atau pasangan Anda membuat Anda lebih gugup daripada biasanya atau menemukan sekering Anda pendek dengan orang lain di tempat kerja atau di tempat lain, Anda mungkin sedang berjuang dengan keseimbangan kehidupan kerja. Sumber daya ini dapat membantu untuk menghindari perangkap kemarahan dan menjaga hidup Anda sedikit lebih harmonis.
- Pelajari cara mengekspresikan kemarahan dengan tepat
- Tangani stres di rumah dengan lebih baik
- Ventilasi sesekali dengan cara yang produktif
Apakah Anda mengalami kesulitan tidur, atau tidur nyenyak? Saya menemukan bahwa ketika hidup tidak seimbang dan saya khawatir tentang bekerja lebih daripada yang seharusnya saya tidur saya tidak tenang atau saya begadang baik bekerja atau mencoba untuk bersantai. Jika Anda menemukan sulit tidur untuk datang atau hanya tidak menemukan cukup jam dalam sehari untuk tidur nyenyak, Anda menjual diri Anda pendek dan mungkin perlu mengevaluasi keseimbangan hidup Anda. Ide-ide ini mungkin bisa membantu Anda dalam mendapatkan tidur malam yang lebih baik.
- Tingkatkan kebiasaan tidur Anda
- Cobalah yoga untuk memperbaiki tidur Anda
- Pelajari lebih lanjut tentang stres dan masalah tidur
Apakah Anda harus berulang kali memperkenalkan diri ke keluarga Anda? Istri mantan Gubernur Colorado Richard Lamm menceritakan kisah tentang suatu malam yang langka di mana Gubernur pulang sebelum jam tidur anak-anaknya. Putra mudanya berlari ke arahnya, melompat ke dalam pelukannya dan berteriak, "Ayah!" Setelah melihat ini, Ny. Lamm berkomentar bahwa putranya adalah seorang jenius literal. "Dia bertemu seorang pria sekali dalam hidupnya dan mengingat namanya!" dia berkata. Jika Anda merasa seperti orang asing di rumah Anda sendiri dan dengan anak-anak Anda, sekarang saatnya untuk menyisihkan lebih banyak waktu untuk keluarga dan mendapatkan kembali keseimbangan Anda. Cobalah beberapa ide ini untuk ukuran jika Anda perlu sedikit lebih fokus di rumah.
- Tetap bekerja di tempat kerja
- Matikan TV dan selaraslah dengan keluarga Anda
- Tetap terhubung dengan keluarga ketika Anda harus berada di jalan