Kebugaran Fisik di AFBMT

Melindungi Pelatihan Dasar Angkatan Udara

Pada tahun 2003, Kepala Staf Angkatan Udara (jenderal atas di Angkatan Udara) bosan dengan Angkatan Udara yang dikenal sebagai layanan "pengecut", ketika menyangkut persyaratan kebugaran, dan ia memutuskan untuk menegakkan standar. Dia memulai dengan Pelatihan Militer Dasar Angkatan Udara (AFBMT).

Rekrut sekarang menjalani penilaian kebugaran fisik awal ketika mereka tiba di pangkalan Angkatan Udara dan harus lulus tes kebugaran akhir sebelum mereka dapat lulus.

Di antara, merekrut latihan - banyak. Ketika pria puncak melakukan perubahan, latihan dasar pelatihan Angkatan Udara (sekarang disebut PRT, atau pelatihan kesiapan fisik) berubah dari tiga atau empat hari per minggu menjadi enam hari per minggu.

Rejimen PRT enam hari seminggu mencakup tiga hari latihan aerobik dan tiga hari pelatihan daya tahan otot. Semua sesi PRT dimulai dengan 15 atau 20 menit peregangan.

Proses ini terdiri dari sesi 40 menit lari serba cepat, lari serba cepat, dan enam interval lari 30 detik yang dipisahkan dengan jalan cepat. Setiap minggunya, peserta pelatihan diberi batasan waktu dua mil (lari dua mil tidak lulus atau gagal, tetapi jika Anda tidak melakukannya dengan baik, Anda dapat mengharapkan perhatian individu dari TI Anda, dan itu tidak pernah baik benda).

Pelatihan ketahanan otot membutuhkan waktu hingga 48 menit di sirkuit crunches, angkat kaki, push-up, flutter tendangan dan pull-up. Ini dirancang untuk meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas dan perut dengan cepat.