Penilaian kebugaran fisik Angkatan Laut bervariasi berdasarkan usia
Setelah Anda bergabung dengan militer, memenuhi persyaratan kebugaran dan kesehatan yang mapan sekarang menjadi bagian dari pekerjaan Anda dan anggota tugas aktif akan menerima PFA / PRT dua kali setahun.
Meskipun angka-angka spesifik akan bervariasi tergantung pada usia (dan jenis kelamin), tentara diharapkan untuk tetap bugar untuk lulus tes kebugaran fisik tanpa kesulitan.
Standar PFA Angkatan Laut
Secara khusus, PFA terdiri dari pemeriksaan medis standar, Penilaian Komposisi Tubuh (BCA) dan Uji Kesiapan Fisik (PRT) push-ups, situp, dan lari 1,5 mil atau berenang 500 meter.
Angkatan Laut AS melakukan Penilaian Fisik Kebugaran Angkatan Laut (PFA) dua kali setahun untuk setiap anggota layanan. Tidak peduli usia atau pangkat Anda, Anda harus mengambil bagian dalam program PFA dua tahunan.
Penilaian kebugaran Angkatan Laut terdiri dari latihan berikut dengan panduan spesifik untuk melakukan pengulangan yang tepat:
- Push-up: Anggota militer akan menurunkan seluruh tubuhnya sampai lengan menekuk setidaknya 90 derajat sambil menjaga bahu, punggung, pantat, dan kaki sejajar dan sejajar dengan dek di posisi bawah. Lalu luruskan lengannya ke posisi UP. Ulangi sebanyak yang Anda bisa selama dua menit
- Curl-up (sit-up): Anggota militer akan berbaring telentang dengan kaki rata di lantai, lutut ditekuk sehingga tumit sekitar 10-12 inci dari pantat. Letakkan tangan di dada dan angkat bahu Anda dari dek sehingga siku Anda dapat menyentuh kaki Anda. Ulangi menyentuh siku ke kaki dan tulang belikat ke dek selama dua menit
- Lari 1,5 mil: Lari / berjalan terdiri dari berlari atau berjalan 1,5 mil secepat mungkin di lintasan, permukaan datar, atau treadmill
- Berenang 500 meter: Selama pelatihan dasar, berenang bukanlah pilihan. Semua perekrutan atau gelandangan yang menghadiri pelatihan dasar mereka diukur dengan melakukan push-up, meringkuk (sit-up) dan berlari 1,5 mil. Untuk evaluasi kebugaran berikutnya, pelaut dapat memilih lari 1,5 mil atau berenang 500 meter.
Menentukan Skor PRT Angkatan Laut
Sebelum tes, anggota layanan menerima evaluasi medis dan harus mendapatkan izin untuk mengambil penilaian. Skor PRT Angkatan Laut ditentukan oleh rata-rata skor dari tiga acara kebugaran
Untuk lulus dari kamp pelatihan, seorang pelaut membutuhkan kategori keseluruhan "Baik (Rendah)," yang berarti rata-rata mereka dalam tiga peristiwa harus 60 poin atau lebih besar.
Setelah boot camp, untuk lulus tes kebugaran Angkatan Laut secara berkala, seorang pelaut harus berada dalam kategori Memuaskan (Menengah), atau lebih tinggi, yang berarti mereka harus memiliki skor rata-rata minimal 50.