Korps Marinir
Marinir bisa dibilang tes kebugaran yang paling sulit karena membutuhkan Marinir untuk menjalankan mil tambahan dan melakukan pull-up. Persyaratan tes kebugaran fisik USMC adalah crunch selama 2 menit, pull-up ke pengulangan maksimum, dan lari 3 mil. Tes kebugaran Marinir sedang mengalami perubahan dan mulai menambahkan push-up sebagai bagian dari PFT. Seorang Marinir dapat memilih keluar dari pull-up dan memilih push-up tetapi hanya menerima 70 persen dari skor maksimum dengan mengganti acara pull-up dengan push-up. Misalnya, jika Marine baru memaksimalkan pull-up (23), dia akan mendapat 100 poin. Jika Marine memaksimalkan push-up (87), Marine hanya mendapat 70 poin. Skor maksimum untuk USMC PFT adalah 300.
Tentara
Selanjutnya pada daftar kesulitan tes kebugaran fisik adalah Army PFT . PFT Angkatan Darat terdiri dari latihan-latihan berikut: 2 menit push-up, 2-menit sit-up, dan jangka waktu 2 mil.
Sesuai dengan AR 350-1, tentara harus lulus APFT dengan mencetak setidaknya 60 poin pada setiap peristiwa dan skor keseluruhan setidaknya 180 poin. Prajurit dalam Pelatihan Tempur Dasar (BCT) harus mencapai 50 poin di setiap peristiwa dan skor keseluruhan 150 poin. Skor maksimum yang dapat dicapai oleh Soldier di APFT adalah 300 poin.
Angkatan laut
Angkatan Laut memungkinkan pelaut tugas aktif untuk memilih antara lari 1,5 mil atau 500yd atau 450m berenang di Uji Kesiapan Fisik Angkatan Laut. Namun, jika Anda menghadiri kamp pelatihan atau Akademi Angkatan Laut atau program ROTC Angkatan Laut, Anda harus berlari karena berenang bukanlah pilihan sampai Anda lulus dari pelatihan dasar atau program pelatihan perwira. Tes Kebugaran Fisik Angkatan Laut terdiri dari push-up 2 menit, sit-up 2 menit, dan lari 1,5 mil atau berenang 500yd / 450m.
Angkatan Udara
Baru-baru ini merombak standar kebugaran mereka (2013), Tes Kebugaran Fisik Angkatan Udara membutuhkan latihan berikut: push-up 1 menit, sit-up 1 mnt, dan lari berjangka waktu 1,5 mil. Meskipun Angkatan Udara menyebut latihan perut mereka sit-up, mereka benar-benar sit-up jika Anda mendefinisikan sit-up sebagai menempatkan tangan masuk-terkunci di belakang kepala Anda. The Air Force sit-up adalah latihan yang sama dengan crunch Angkatan Laut.
penjaga pantai
The Coast Guard Fitness Assessment mengharuskan anggota untuk diuji dalam acara-acara berikut: 1 menit push-up, 1 menit curl-up atau sit-up, lari 1,5 mil. Tes satu menit adalah salah satu perbedaan, tetapi pilihan untuk melakukan curl-up (sit-up) versus sit-up (dengan tangan menangkup di belakang telinga) adalah perbedaan lain dalam latihan yang diuji di Coast Guard.
Penilaian Tingkat Layanan Akademi Layanan (CFA)
Akademi Layanan Angkatan Udara (USAFA), Angkatan Laut (USNA), Angkatan Darat (USMA), dan Akademi Kelautan Merchant (USMMA) menggunakan Penilaian Kecocokan Calon sebagai ujian masuk untuk masuk ke akademi layanan ini. Tes ini sangat berbeda dari salah satu tes kebugaran fisik tugas militer aktif dan terdiri dari yang berikut:
- Lempar Basketball Lempar
- Cadence Pull-Ups
- 120 ft. Shuttle-Run
- Crunches 1:00
- Push-Ups 1:00
- 1-Mile Run
Perbedaan utama antara tes kebugaran ini dan PRT lain di militer adalah penggunaan pesawat ulang-alik dan lemparan bola basket berlutut. Kabar baik untuk pelamar akademi beberapa layanan adalah bahwa Anda hanya perlu mengikuti tes sekali untuk salah satu akademi yang menggunakan tes ini.
Akademi layanan sangat kompetitif dan sangat penting bagi para pelamar untuk mendapatkan skor maksimal pada tes-tes ini.
Perbedaan Sit-up, Curl-up, dan Crunches
Anda akan melihat istilah sit-up dan crunch. Mereka adalah latihan pengujian inti yang serupa tetapi mereka berbeda bagaimana mereka dilakukan dan dihitung. Sit-up mengharuskan Tentara Soldier untuk mengunci tangan di belakang kepala dan duduk untuk membawa siku untuk menyentuh lutut kaki yang ditekuk. Crunch membutuhkan pelaut atau pilot untuk menyilangkan lengan di atas dada dan duduk untuk menyentuh siku ke kaki (di antara lutut / paha). Curl-up identik dengan sit-up. The Coast Guard pilihan sit-up membutuhkan tangan untuk ditangkupkan di belakang telinga bukannya saling bertautan di belakang kepala seperti di Angkatan Darat.