Dengan begitu banyak bola, ibu-ibu yang bekerja di rumah harus belajar mengelola stres.
Di dunia fantasi kita, mereka yang bekerja di rumah tidak memiliki stres, bukan? Apa, tanpa jam perjalanan dan fleksibel mengelola stres harus mudah. Kanan? Entah bagaimana, bagaimanapun, itu tidak berhasil seperti itu. Mengelola stres adalah keterampilan yang harus dikuasai oleh orangtua yang bekerja di rumah.
Meminta bantuan
Berada di rumah sepanjang hari tidak berarti Anda dapat atau harus mengelola kehidupan rumah tanpa bantuan. Kecenderungan untuk mengambil terlalu banyak tugas tanpa bantuan menjadi sumber stres.
Jika Anda perlu bantuan menyeimbangkan rumah dan tempat kerja, mintalah dari pasangan, pasangan, kerabat, teman, dan / atau anak-anak Anda.
Belajar untuk mendelegasikan tugas kepada anak-anak Anda dapat menghilangkan stres bagi ibu (meskipun mungkin awalnya menjadi sumber stres). Entah karena kebiasaan atau karena lebih cepat, saya mendapati diri melakukan tugas-tugas sederhana untuk anak-anak saya lama setelah mereka mampu melakukannya. Ini sangat mudah dilakukan ketika anak-anak masih muda. Tetapi jika saya meluangkan waktu untuk mengajarkan pekerjaan baru (ketika saya tidak terburu-buru), saya memiliki satu pekerjaan kurang di piring saya.
Jadwalkan dengan Bijak
Bagi banyak ibu, hal-hal yang kita rasa harus kita tinggalkan sedikit waktu untuk hal-hal yang ingin kita lakukan. Jadi hidup menjadi semua pekerjaan dan tidak bermain ... sangat menegangkan. Mengantar anak-anak ke kegiatan dan olahraga dapat mengambil alih hidup Anda, jadi pilihlah kegiatan anak-anak dengan hati-hati.
Dan kemudian ada hal-hal yang dapat masuk ke dalam kategori yang harus dilakukan atau yang ingin dilakukan seperti suka relawan atau menghadiri acara sekolah.
Hal-hal ini dapat mendatangkan stres sebanyak hal-hal yang pasti tidak ingin kita lakukan seperti membersihkan.
Either way, mengelola stres untuk bekerja di rumah berarti ibu, tidak hanya belajar untuk mendelegasikan, tetapi juga belajar untuk mengatakan tidak (kadang-kadang untuk diri kita sendiri!) Dan menjaga jadwal keluarga terkendali.
Waspadai Terlalu Banyak Multitasking
Ada garis tipis antara multitasking dan terus-menerus terganggu.
Belajar menangani gangguan adalah bagian dari seni multitasking . Untuk multitask secara efektif tetap fokus pada tujuan Anda. Jika Anda tidak menjatuhkan hal-hal dari daftar kami, mungkin Anda terlalu banyak tugas.
Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
10 tips untuk mengelola stres ini semua fokus pada perawatan diri, sesuatu yang banyak ibu tidak pandai. Jika Anda perlu mencari pengasuhan anak hanya agar Anda punya waktu untuk mengumpulkan pikiran Anda, maka itu sepadan dengan uang. Sama berlaku untuk perawatan spa dan kemewahan kecil lainnya yang mengingatkan Anda bahwa Anda lebih dari seorang ibu.