Apa yang harus dilakukan ketika energi Anda turun dan keluar!
Anda ingin melakukan semuanya!
Jadi apa pilihan yang tepat?
Jika Anda memilih pergi, Anda akan mengenakan jubah supermom Anda dan membajak melalui pekerjaan. Apakah ini akan menjadi karya terbaik Anda?
Mungkin. Apakah Anda akan senang dengan hasilnya? Pikiran Anda akan berkata, “Ya! Prestasinya adalah AWESOME! ”Tetapi tubuh Anda akan berkata,“ Harus berhenti! Duduk! Demi kecintaan pada tubuh Anda, TOLONG! ”Tetapi Anda berjalan terus. Pikiran soal materi!
Jika Anda memilih menghentikan Anda duduk diam. Anda menarik nafas. Tubuh Anda berkata, “Oh, terima kasih untuk istirahat ini. Anda membutuhkan ini. ". Di sisi lain pikiran Anda berteriak pada Anda dengan pikiran negatif seperti, “Anda harus bekerja! Anda membuang-buang waktu! Anda tidak bisa berhenti! Bangunlah, kamu bisa melakukan ini! ”Rasa bersalah dan malu meluap.
Dari perspektif ini sepertinya Anda kalah. Tapi ada harapan! Berikut adalah 5 cara untuk menghidupkan kembali energi pribadi Anda sehingga pikiran Anda terasa sempurna dan tubuh Anda mendapatkan istirahat yang layak.
Sadari betapa banyak energi pribadi yang Anda miliki
Menyadari berapa banyak energi yang Anda miliki adalah memberdayakan. Ini melibatkan memperhatikan bagaimana tubuh Anda merasakan dan berapa banyak aktivitas yang dimilikinya.
Ini melibatkan dalam melihat ke belakang dan menyadari emosi apa yang memengaruhi Anda.
Emosi memengaruhi energi pribadi Anda. Apakah Anda merasa stres, khawatir, atau sangat bersemangat? Kecerdasan emosional adalah pemain besar dalam manajemen energi pribadi. Jika Anda merasa tidak enak mungkin itu karena Anda lelah atau tegang tentang sesuatu.
Ketika Anda pandai mengenali tingkat energi pribadi Anda, Anda dapat berbagi ini dengan orang lain. Ini membantu mereka menjelaskan mengapa Anda bertindak seperti Anda. Bersikap jujur itu kuat plus menunjukkan kepada orang lain bahwa Anda sadar akan tindakan Anda.
Ketika Anda menyadari jumlah energi yang Anda miliki, itu benar-benar memberi Anda sedikit dorongan energi. Ini seperti memberi diri Anda istirahat. Mengapa saya lelah? Oh iya, bayinya bekerja tiga kali semalam dan saya juga harus tidur larut malam. Ketika Anda menyadari bahwa energi Anda sedikit rendah, Anda cenderung mengurangi sedikit tentang seberapa banyak pekerjaan yang akan Anda lakukan.
Berikan diri Anda perintah untuk mengambil waktu istirahat
Tadi malam, sebelum saya harus maraton tiga kali mandi, saya berbaring dan mengambil waktu istirahat. Aku melihat jam, untuk menyadari jam berapa itu, dan kemudian berkata pada diriku sendiri, aku berbaring selama lima menit. Ada banyak godaan untuk bangkit, seperti menjerit-jerit anak-anak dan mendengar frustrasi dalam suara suami saya, tetapi saya tetap dengan mata tertutup. Saya berulang kali berkata pada diri sendiri, "Kamu tidak bangun sampai jam 6:07."
Dengan memberi saya perintah dan izin untuk berbaring, saya mengelola energi pribadi saya. Saya hanya memiliki sedikit energi yang tersisa dan tahu bahwa jika saya tidak mengambil waktu istirahat, saya akan frustrasi dengan anak-anak karena melakukan
Kompromi ini memuaskan tubuh dan pikiran saya.
Jika Anda tidak dapat mengambil waktu, ambil napas dalam-dalam
Sesuatu yang sangat kecil, seperti nafas dalam-dalam, sangat kuat dan bermanfaat. Lucu sekali kita harus mengingatkan diri kita untuk menarik napas panjang. Tetapi ketika Anda berada dalam momen yang menegangkan, seperti ketika permintaan datang pada Anda seperti api yang cepat, mudah untuk melupakan betapa nafas yang dalam terasa. Ini akan membutuhkan latihan. Ketika Anda merasa energi mencelupkan (jika Anda bisa) tutup mata Anda, tutuplah dunia, dan bersiaplah.
Ambil sekarang juga, merasa sedikit lebih baik? Detak jantung dan tekanan darah Anda melambat dan membuat Anda sedikit lebih rileks. Jika Anda ingin membantu dalam berlatih pernapasan dalam memeriksa apa yang dikatakan Harvard Medical School.
Ingat prioritas Anda
Pada saat itu, ketika Anda turun dan keluar, ingatlah apa yang paling penting bagi Anda.
Karena Anda telah melakukan pekerjaan pada nilai dan prioritas Anda dengan cepat membuat daftar mental tentang prioritas Anda saat ini.
Item apa yang harus Anda lakukan untuk mendukung nilai-nilai Anda? Ketika Anda telah membuat daftar yang diperbarui ini, tinggalkan yang lain untuk hari berikutnya karena itu benar-benar tidak penting (dan Anda sekarang tahu itu). Anda memiliki energi pribadi yang terbatas pada saat ini tetapi karena Anda memiliki daftar ini membanjiri menurun karena rencana Anda mendukung VP Anda.
Temukan beberapa cinta
Jika anak-anak mendapatkan pelukan dari mereka untuk dorongan energi yang luar biasa. Jika anak-anak tidak ada, tataplah gambar atau video anak-anak Anda. Tersenyum adalah sesuatu yang akan diterima oleh tubuh dan pikiran. Mendapatkan beberapa cinta memusatkan Anda dan membuat Anda sadar tentang apa yang benar-benar penting, dan itulah cinta.
Sekarang saya ingin mendengar dari Anda!
Apakah Anda merasa putus asa sekarang? Apa saran dari posting ini yang akan Anda terapkan sehingga Anda dapat menghidupkan kembali energi pribadi Anda? Ceritakan semua tentangnya di halaman Facebook saya, saya benar-benar ingin tahu!