Ibu yang bekerja, Anda perlu tahu tentang manajemen energi pribadi.
Apakah energi pribadi itu?
Energi pribadi adalah jumlah kemauan yang Anda miliki . Ini adalah jumlah usaha yang dapat Anda berikan, di dalam pikiran dan tubuh Anda, untuk hal-hal, orang, atau tantangan. Ini adalah kekuatan di dalam diri Anda untuk memenuhi prioritas Anda . Ini adalah jumlah kekuatan fisik dan mental yang harus Anda lakukan apa yang diinginkan oleh pikiran dan tubuh Anda.
Ini disebut energi pribadi karena itu energi Anda . Pikiran, emosi, dan pilihan Anda mempengaruhinya. Akan ada saat-saat ketika Anda memiliki sejumlah besar energi, seperti setelah tidur malam yang nyenyak, dan saat-saat ketika Anda merasa seperti Anda tidak memiliki apa-apa, seperti ketika Anda pulang kerja dan Anda harus membuat makan malam untuk keluarga.
Bagaimana seseorang mengelola energi pribadinya dengan benar?
Manajemen energi pribadi adalah tentang selalu menyadari keadaan energi pribadi Anda. Tujuannya bukan untuk menjaga tingkat energi Anda tinggi (ini tidak realistis) karena energi akan datang dan pergi (ini realistis).
Tujuan untuk manajemen energi pribadi yang baik adalah:
- Untuk mengetahui berapa banyak energi pribadi yang Anda miliki, suka apakah itu tinggi atau rendah.
- Untuk mengetahui apa yang menyalakan energi pribadi Anda.
- Untuk mengetahui apa yang menghabiskannya dan bagaimana bereaksi terhadap penipisan itu.
- Bagaimana Anda dapat membangun energi Anda ketika Anda benar - benar membutuhkannya.
Apakah emosi memengaruhi energi pribadi Anda?
Benar.
Bagian dari manajemen energi Anda mengendalikan reaksi Anda ke dunia luar.
Orang dapat meningkatkan energi Anda atau mengambil beberapa dari Anda sehingga tugas Anda untuk melindunginya (alias mengelolanya). Orang-orang, seperti anak-anak Anda atau rekan kerja, dapat menyebabkan Anda merasakan emosi, yang dapat meningkatkan atau menurunkan energi pribadi Anda.
Adalah tanggung jawab Anda untuk membiarkan atau melarang reaksi terhadap emosi ini untuk memengaruhi energi pribadi Anda.
Sebagai contoh, katakanlah bahwa manajer Anda membuat komentar negatif tentang Anda pergi lebih awal untuk menjemput anak Anda. Kemungkinan besar Anda akan memiliki reaksi emosional terhadap komentar ini baik pada saat atau sesudahnya. Jenis emosi (s) yang Anda pilih untuk mengubah energi pribadi Anda.
Jika Anda memilih untuk menekankan tentang komentar dan khawatir ini akan menghabiskan sebagian dari energi pribadi Anda. Jika Anda membiarkan emosi-emosi ini bergemuruh di dalam Anda sampai Anda pergi tidur, Anda tidak akan memiliki energi yang tersisa jauh sebelum kepala Anda menyentuh bantal. Apa yang terjadi ketika Anda tidak memiliki energi dan Anda masih memiliki tanggung jawab untuk diurus? Anda mudah tersinggung. Anda menjadi bingung dan frustrasi. Rutinitas tidur anak-anak mungkin tidak berjalan lancar karena Mama rewel!
Di sisi lain, katakanlah manajer Anda mengatakan Anda melakukan pekerjaan hebat saat Anda masuk ke mobil Anda. Anda merasa seperti bintang rock! Anda pulang dan menyiapkan makan malam yang luar biasa ini semua orang terus mengoceh sampai mereka pergi tidur. Anda senang dengan kehidupan dan menikmati bermain permainan bak mandi dan membaca cerita. Setelah anak-anak pergi tidur, Anda menggosok rumah dengan sangat baik sehingga Anda dapat mengambil sarung tangan putih di sana.
Anda memiliki begitu banyak energi yang Anda tidak tahu apa lagi yang bisa Anda lakukan tetapi Anda ingin melakukan lebih banyak! Ketika Anda tidur, Anda memiliki tidur malam terbaik yang pernah ada!
Ok, jadi mungkin saya melebih-lebihkan bahwa komentar sederhana dapat mengirim Anda ke dalam kegelisahan, tetapi Anda mengerti maksud saya.
Apakah Anda melihat perbedaannya? Jika Anda membiarkan diri berkubang dalam hal negatif, ia menghabiskan banyak energi pribadi Anda yang tidak dapat Anda hilangkan !. Ketika Anda sangat bahagia itu dapat menyebabkan lonjakan energi pribadi Anda di mana Anda merasa seperti Anda perlu menggunakannya.
Ketika Anda sadar betapa emosi ekstrem dapat memengaruhi energi pribadi Anda, Anda dapat beradaptasi secara emosional dengan lebih baik untuk melarang lonjakan atau dips energi terjadi. Anda dapat memilih untuk tidak berkubang dalam hal negatif sehingga tingkat energi Anda tidak mencapai titik terendah. Anda juga dapat memilih untuk tidak membiarkan kebahagiaan menimpa sistem Anda.
Tentu Anda sudah banyak melakukan, tetapi esok hari tingkat energi Anda terasa efeknya.
Sekarang saya ingin mendengar dari Anda!
Jika perspektif Anda telah berubah pada energi pribadi dan pengelolaannya, apa yang akan Anda ubah? Bagaimana emosi Anda memengaruhi energi pribadi Anda dan bagaimana Anda bisa mengelola ini dengan lebih baik? Beri tahu saya tentang ini di halaman Facebook saya, saya ingin mendengar semua tentang itu.