Mengelola Energi Pribadi Anda Memberikan Anda Lebih Banyak Waktu

Energi pribadi Anda mempengaruhi manajemen waktu Anda.

Fokus pada energi dan waktu pribadi. Liz McGrory

Tidak peduli seberapa baik Anda menjadwalkan waktu Anda, jika Anda tidak memiliki energi pribadi untuk memenuhi komitmen Anda, hal-hal mungkin tidak selesai.

Anda masih akan menghadiri pertemuan dan acara tetapi Anda mungkin tidak sepenuhnya hadir.

Sebaliknya otak Anda akan sedikit berkabut dan tubuh Anda akan membungkuk.

Ketika Anda menggabungkan mengelola energi pribadi Anda bersama dengan mengelola waktu Anda, Anda akan menjadi lebih bahagia, sepenuhnya hadir dalam percakapan, dan efektif.

Apa itu manajemen waktu?

Manajemen Waktu adalah tentang merencanakan berapa banyak waktu yang Anda miliki dalam sehari untuk rapat, kegiatan anak-anak, perencanaan makan, dan waktu henti untuk menghabiskan waktu dari hari Anda.

Berikut ini adalah hari yang singkat dijelaskan tentang Working Mom (hanya disebutkan):

6:00 pagi - bangun dan minum kopi

7:00 pagi - bangunkan anak-anak dan siapkan mereka untuk hari itu

7:30 - dapatkan anak-anak ke sekolah

8:30 - tiba di kantor

10:00 AM - rapat

12:00 PM - pertemuan makan siang

1:30 PM - panggilan telepon

3:00 PM - pertemuan berjalan & bicara

5:00 PM - tinggalkan kantor dan dapatkan kiddos

5:30 PM - mulai makan malam

6:30 PM - waktu mandi

7:30 PM - waktu tidur anak-anak (semoga)

8:00 PM - waktu henti

Ini adalah manajemen waktu yang baik, bukan? Ini mengalir dengan baik dengan sedikit istirahat di antaranya. Tetapi bagaimana jika istirahat tidak cukup lama untuk menyerap apa yang terjadi selama waktu itu? Bagaimana jika apa yang terjadi di salah satu pertemuan itu benar-benar menghabiskan energi Anda? Bagaimana jika Anda mendapat kabar buruk dari sekolah anak Anda?

Anda masih menghadiri sisa pertemuan Anda atau bersiap-siap untuk makan malam tetapi secara mental Anda menyeretnya, mengalami kesulitan untuk fokus, dan tidak dapat beroperasi pada permainan teratas Anda.

Apa itu Manajemen Energi Pribadi?

Manajemen Energi Pribadi adalah tentang menyadari berapa banyak energi mental dan fisik yang Anda miliki sepanjang hari Anda untuk melakukan kegiatan yang direncanakan.

Masalah dengan menggunakan manajemen waktu saja adalah bahwa ia mengabaikan sisi emosional dari berbagai hal.

Kami telah diajarkan untuk meninggalkan emosi di pintu tetapi emosi adalah hal lucu yang akan menyelinap pada Anda ketika Anda tidak mengharapkannya.

Emosi mengambil energi pribadi dan karenanya waktu.

Anda perlu mempertimbangkan bagaimana pengalaman hidup dan karier Anda akan memengaruhi energi pribadi Anda. Ketika Anda beristirahat dari pekerjaan atau mundur selangkah dari emosi Anda, Anda mengistirahatkan tubuh dan pikiran Anda. Akankah topik rapat Anda memengaruhi energi pribadi Anda? Tepat waktu merencanakan tindakan peremajaan sebelum dan / atau setelah pertemuan Anda untuk meningkatkan energi pribadi Anda.

Inilah jadwal baru dengan tindakan peremajaan yang dibangun di:

6:00 pagi - bangun, peregangan dan / atau jurnal dan / atau bermeditasi, minum kopi (tindakan)

7:00 pagi - bangunkan anak-anak dan siapkan mereka untuk hari itu

7:30 - dapatkan anak-anak ke sekolah

8:30 - tiba di kantor

9:30 pagi - 10 menit berjalan di luar (aksi)

10:00 AM - rapat

11:45 - 5 menit peregangan (aksi)

12:00 PM - pertemuan makan siang

1:15 PM - 5 menit meditasi di tempat yang tenang tidak di meja Anda (aksi)

1:30 PM - panggilan telepon

2:45 PM - 3 menit latihan pernapasan dalam (aksi)

3:00 PM - pertemuan berjalan & bicara

4:30 PM - tulis tentang apa yang terjadi hari itu (aksi)

5:00 PM - tinggalkan kantor dan dapatkan kiddos

5:30 PM - mulai makan malam

6:30 PM - waktu mandi

7:30 PM - waktu tidur anak-anak (semoga)

8:00 PM - waktu henti, meditasi, merenungkan hari, membaca buku, olahraga (alias, waktu saya)

Apa yang terjadi ketika Anda menggabungkan energi pribadi dan manajemen waktu?

Ketika Anda menggunakan energi pribadi dan manajemen waktu, Anda menemukan lebih banyak waktu untuk melakukan lebih banyak hal. Anda menghabiskan lebih sedikit waktu berurusan dengan emosi karena Anda telah membangun ruang untuk merespons kehidupan. Anda menjadi lebih efektif, efisien, dan berhasil.

Anda menemukan Energi Mommy Anda dan bagaimana berfokus pada energi yang diberikan keluarga Anda, dapat mendorong Anda sepanjang hari.

Anda menemukan bahwa waktu tidak terlalu penting karena energi pribadi Anda mulai menentukan bagaimana Anda akan menghabiskan waktu Anda.