US Army Weight Charts

Bagan Berat Dan Persentase Lemak Tubuh Untuk Tentara Tentara Pria Dan Wanita

Program Komposisi Tubuh Angkatan Darat (sebelumnya Program Pengontrolan Beban - WCP). Membutuhkan personel Angkatan Darat untuk mempertahankan berat badan dan persentase lemak tertentu memiliki banyak alasan tetapi terutama membantu mempertahankan kinerja fisik yang tinggi, menangani tugas yang sulit di bidang karir Anda dan mencegah cedera selama siklus pelatihan dan penyebaran.

Efektivitas militer, penampilan pribadi, dan harga diri orang-orang yang tidak memenuhi standar berat badan tinggi dan minimum lemak tubuh berdampak negatif.

Masalah komposisi tubuh ini mempengaruhi sikap dan moral prajurit dan unit yang dimiliki. Tentara ditimbang setidaknya dua kali per tahun (biasanya bersamaan dengan Tes Kebugaran Fisik Angkatan Darat , untuk memastikan mereka memenuhi standar Angkatan Darat untuk berat dan kebugaran.

Individu yang melebihi berat maksimum yang ditampilkan pada grafik di bawah ini diukur untuk konten lemak tubuh. Mereka yang melebihi Standar Tubuh-Lemak Angkatan Darat dimasukkan ke dalam Program Manajemen Berat Badan (Weight Management Programme - WMP), di mana mereka diharuskan untuk menurunkan berat badan yang ditentukan setiap bulan sampai mereka memenuhi Standar Lemak Tubuh. Individu yang gagal membuat kemajuan yang memuaskan sementara di WMP tunduk pada pelepasan paksa .

Jika Anda jatuh di bawah berat minimum yang ditunjukkan pada kolom tabel itu, Anda akan dirujuk oleh komandan Anda untuk evaluasi medis segera. Tabel-tabel ini diterbitkan dalam Peraturan Angkatan Darat 600-9: The Army Body Composition Programme.

Tabel di bawah ini mencerminkan versi 2015.

Berat Pria ke Tinggi Tabel - Berat Meja Skrining

Tinggi inchi)	Berat minimum (pound)	Usia 17-20	Usia 21–27	Umur 28–39	Usia 40+
58	91	-	-	-	-
59	94	-	-	-	-
60	97	132	136	139	141
61	100	136	140	144	146
62	104	141	144	148	150
63	107	145	149	153	155
64	110	150	154	158	160
65	114	155	159	163	165
66	117	160	163	168	170
67	121	165	169	174	176
68	125	170	174	179	181
69	128	175	179	184	186
70	132	180	185	189	192
71	136	185	189	194	197
72	140	190	195	200	203
73	144	195	200	205	208
74	148	201	206	211	214
75	152	206	212	217	220
76	156	212	217	223	226
77	160	218	223	229	232
78	164	223	229	235	238
79	168	229	235	241	244
80	173	234	240	247	250

Untuk ketinggian lebih dari 80 inci, tambahkan enam pon per inci untuk pria.

Standar Persentase Lemak Tubuh

Standar lemak tubuh maksimum yang diijinkan adalah:

Standar Lemak Tubuh Maksimum (Pria)

Usia 17-20 = 20%
Usia 21-27 = 22%
Umur 28-39 = 24%
Usia 40+ = 26%

Berat Wanita ke Tinggi Tabel - Berat Meja Skrining

Tinggi inchi)	Berat minimum (pound)	17–20	21–27	28–39	40+
58	91	119	121	122	123
59	94	124	125	126	128
60	97	128	129	131	133
61	100	132	134	135	137
62	104	136	138	140	142
63	107	141	143	144	146
64	110	145	147	149	151
65	114	150	152	154	156
66	117	155	156	158	161
67	121	159	161	163	166
68	125	164	166	168	171
69	128	169	171	173	176
70	132	174	176	178	181
71	136	179	181	183	186
72	140	184	186	188	191
73	144	189	191	194	197
74	148	194	197	199	202
75	152	200	202	204	208
76	156	205	207	210	213
77	160	210	213	215	219
78	164	216	218	221	225
79	168	221	224	227	230
80	173	227	230	233	236

Untuk ketinggian lebih dari 80 inci, tambahkan lima pon per inci untuk wanita.

Standar Persentase Lemak Tubuh

Standar lemak tubuh maksimum yang diijinkan adalah:

Standar Lemak Tubuh Maksimum (Wanita)

Umur 17-20 = 30%
Usia 21-27 = 32%
Umur 28-39 = 34%
Usia 40+ = 36%

Mempertahankan dalam standar tinggi dan berat Angkatan Darat adalah wajib untuk semua tugas aktif dan tentara cadangan. Ketika gagal memenuhi standar, biasanya ada sejumlah besar waktu dan sumber daya yang dapat diakses oleh tentara untuk mendapatkan kembali standar (biasanya menurunkan berat badan).

Angkatan Darat tidak memungkinkan untuk waktu yang cukup lama bagi masing-masing prajurit untuk memiliki komposisi tubuh yang buruk karena menyebabkan masalah bagi Prajurit dan unitnya ia dilekatkan. Biasanya kelebihan lemak dan kurang berkembang secara berotot akan menghasilkan kinerja fisik yang buruk dapat merugikan unit yang disebarkan.

Untuk individu, prajurit yang kelebihan berat badan, penurunan kinerja dan risiko mengembangkan cedera yang berhubungan dengan pekerjaan meningkat serta penyakit jangka panjang sangat meningkat. Hal ini juga terbukti secara statistik bahwa prajurit melakukan lebih rendah pada skor APFT jika mereka memiliki persentase lemak tubuh yang tinggi dibandingkan dengan mereka yang memiliki sedikit lemak tubuh.

Lulusan tingkat dari Dasar juga terikat ke statistik serupa juga menghasilkan peluang lebih besar untuk cedera dan kegagalan untuk menyelesaikan pelatihan. Berikut ini adalah kalkulator untuk memantau kemajuan Anda saat Anda mempersiapkan Pelatihan Tempur Dasar.