Army Field Manual 21-20: Diganti oleh FM 7-22
Dalam dekade terakhir, Angkatan Darat telah meneliti dan menguji berbagai metode untuk melatih, mempersiapkan, dan menguji prajurit mereka dengan lebih baik. Pembenahan Uji Kesiapan Fisik telah menjadi salah satu dari banyak tantangan yang diajukan di hadapan mereka. Bahkan, sejak publikasi Manual Fisik Fitness FM 7-22 Army 2012, mereka telah mengajukan dan menguji secara skala besar dua tes kebugaran fisik.
Pada tahun 2011-12, Angkatan Darat mengusulkan perubahan besar pada Angkatan Darat PRT (Pushups, Situps, 2 mil run) yang telah dilakukan sejak tahun 1981.
APRT yang diusulkan diperluas dari tiga peristiwa menjadi lima. Kejadian-kejadian ini adalah sebagai berikut:
Antar-jemput 60-yard
satu menit mesin pendayung (non-stop)
berdiri lompat jauh
satu menit push-up (non-stop)
Lari 1,5 mil
Tes Kesiapan Tempur Tentara Baru (2018)
Tak lama setelah 2012, Angkatan Darat memutuskan untuk tidak memanfaatkan perubahan dan tidak membuat perubahan kebijakan. Namun pada tahun 2017, Angkatan Darat telah meluncurkan tes kebugaran baru yang disebut Uji Kesiapan Tempur Tentara yang direncanakan untuk pergi ke Angkatan Darat pada akhir 2018. Rencananya adalah ACRT akan sepenuhnya dilaksanakan dan akan menggantikan APFT.
ACRT baru terdiri dari enam kegiatan olahraga berikut:
1. Kaki Tuck - Ini juga dikenal di lutut menggantung.
2. Power Throw - Ini adalah undian mundur dengan 10 lbs. bola obat.
3. Perangkap Bar Deadlift
4. T-Push-Up - Pushup dicampur dengan perpanjangan lengan setiap rep.
5. Shuttle Run: Sprint-Drag-Carry - Ini pada dasarnya adalah kelincahan untuk menjalankan uji kelaikan beban di bawah beban.
Total jarak 250m shuttlerun dan sprint 10 x 25m, membawa karung pasir, dan menyeret.
6. 2 - Mile Run
Sangat mungkin bahwa FM 7-22 tahun 2012, akan diperbarui pada 2018-19.
Pendekatan FM 7-22: "Para pemimpin militer selalu mengakui bahwa keefektifan Tentara sangat bergantung pada kondisi fisik mereka.
Operasi spektrum penuh menempatkan premium pada kekuatan, stamina, kelincahan, ketahanan, dan koordinasi Soldier. Kemenangan — dan bahkan nyawa Prajurit — sering bergantung pada faktor-faktor ini. Untuk berbaris jarak jauh dalam memerangi muatan melalui negara kasar dan untuk bertempur secara efektif setelah tiba di area pertempuran; untuk menggerakkan tank yang bergerak cepat dan kendaraan bermotor di atas medan yang kasar; untuk menyerang; untuk berlari dan merangkak untuk jarak jauh; melompat masuk dan keluar dari kawah dan parit; dan melompati rintangan; untuk mengangkat dan membawa benda berat; untuk terus berjalan selama berjam-jam tanpa tidur atau istirahat — semua kegiatan peperangan ini dan banyak lainnya memerlukan pengkondisian fisik yang luar biasa. Oleh karena itu, bab ini menghubungkan Pelatihan Kesiapan Fisik Angkatan Darat (PRT) ke Angkatan Angkatan Darat (ARFORGEN). "
FM 7-22 sangat mirip dengan FM 21-20 baru seperti yang diarahkan pada pemimpin yang merencanakan dan melakukan pelatihan kebugaran fisik. Ini memberikan pedoman untuk mengembangkan program yang akan meningkatkan dan menjaga tingkat kebugaran fisik untuk semua personel Angkatan Darat . Program-program ini akan membantu para pemimpin mempersiapkan prajurit mereka untuk memenuhi tuntutan fisik perang. Manual ini juga dapat digunakan sebagai buku sumber oleh semua tentara.
Metodologi di belakang versi baru adalah menumbuhkan Tentara Angkatan Darat melalui fase-fase berikut:
1 - Tahap Kondisioner Awal - Program Prajurit Masa Depan , Pelatihan Rekrut akan mengambil perekrutan dan secara progresif membangun mereka dalam persiapan untuk Pelatihan Dasar atau Pelatihan Commissioning.
Pada dasarnya, rekrutmen akan terus membangun landasan kebugaran, mempelajari dasar-dasar berada di Angkatan Darat, dan mengikuti standar yang ditetapkan oleh militer berkaitan dengan tinggi badan, berat, kemampuan fisik.
2 - Fase Pengetatan - Fase pengencangan mengembangkan keterampilan penting yang terkait dengan tugas-tugas penting Tentara seperti melompat, mendarat, memanjat, menerjang, membungkuk, menjangkau, dan mengangkat. Kesiapan fisik meningkat melalui kemajuan dalam kegiatan ini. Fase ketangguhan terjadi selama IMT, pelatihan tempur dasar (BCT), satu pelatihan unit stasiun (OSUT), dan Basic Officer Leader Course A (BOLC A).
3 - Mempertahankan Fase dan Integrasi ke Unit - Bersiap untuk Menyebarkan, Menyebarkan, Pemindahan. Pada fase ini, kegiatan menjadi lebih menuntut. Latihan, latihan, dan kegiatan seperti senam tingkat lanjut, gerakan militer, kettlebell, dan lift lainnya dilakukan dengan meningkatkan resistensi.
Aktivitas daya tahan dan mobilitas seperti foot marching, kecepatan berlari, dan peningkatan intensitas dan durasi terus berjalan. Kegiatan yang secara langsung mendukung misi unit seperti teknik gerakan individu, korban kecelakaan, rintangan, dan kombing diintegrasikan ke dalam sesi PRT.
Pola Pikir Dibalik FM 7-22
"The FM 7-22 menyediakan Tentara dan pemimpin dengan doktrin Angkatan Darat PRT. Ini adalah produk dari sejarah Angkatan Darat, ditempa dari pertempuran besar dari masa lalu hingga saat ini. Konsep doktrinalnya juga mencerminkan tren yang muncul dalam budaya fisik saat ini. FM ini akan berdampak pada Angkatan Darat dengan cara yang penting terhadap kelanjutan kekuatan dan keamanan nasional kita.Tujuan Angkatan Darat PRT tidak hanya membuat Prajurit kita terlihat bugar, tetapi untuk benar-benar membuat mereka siap secara fisik untuk melaksanakan spektrum penuh. operasi." (Ringkasan FM 7-22)