Cara Bekerja Lebih Cepat dan Lebih Efisien
Pikirkan Kecil untuk Menyelesaikan Hal-Hal Besar
Jika semua tujuan Anda melibatkan tujuan jangka panjang atau proyek Anda besar dan terlibat, hancurkan mereka menjadi sesuatu yang dapat Anda lakukan yang dapat Anda periksa setiap hari.
Misalnya, Anda mungkin membuat item cek "bekerja dua jam pada proyek Smith."
Memeriksa barang saat Anda pergi membantu Anda merasa seperti Anda benar-benar mencapai sesuatu dan semakin mendekati hasil. Anak-anak menghitung mundur hari ke hari ulang tahun dan hari libur karena alasan ini - setiap langkah (hari) yang membawa mereka lebih dekat ke tujuan mereka menawarkan beberapa penghargaan emosional kecil.
Mengukur kemajuan dalam langkah adalah cara paling efektif untuk berhenti merokok atau menurunkan berat badan. Perokok tidak diberitahu untuk fokus pada berhenti untuk sisa hidup mereka tetapi untuk menghitung satu hari pada suatu waktu sebagai suatu keberhasilan. Para pelaku diberitahu untuk tidak fokus pada tugas berat karena harus kehilangan berat badan dalam jumlah besar - tugas yang menakutkan yang dapat menyebabkan beberapa orang menyerah bahkan sebelum mencoba, dan sebaliknya didorong untuk fokus pada kehilangan lima pound pertama, dan kemudian yang lain , dan lainnya.
Jika Anda mengalami kesulitan memenuhi tujuan tertentu, jangan biarkan negatif Anda mengambil alih karena Anda hanya melihat gambar yang terlalu besar untuk merasakan sesuatu tetapi kalah; ini hanya akan membuat Anda merasa lebih tidak efektif dan kurang kuat.
Sebaliknya, lihatlah tujuan Anda yang mungkin terlalu besar atau tidak realistis. Buat item baru di daftar Anda yang dapat Anda capai. Daripada berfokus pada kekurangan dan kegagalan, ulangi kembali tujuan dan langkah Anda untuk membuatnya lebih realistis dan mudah untuk diselesaikan.
Mendapatkan Hal-Hal Kecil dari Jalan Dapat Menawarkan Imbalan Emosional Besar
Mengeluarkan banyak hal dapat membantu Anda lebih fokus pada tugas yang lebih besar.
Ketika Anda membiarkan hal-hal kecil (seperti membalas panggilan telepon) menumpuk Anda akan mulai merasa kewalahan ketika semua hal kecil itu tiba-tiba digabungkan menjadi satu hal besar yang harus dihadapi.
Pikirkan membiarkan cucian menumpuk selama seminggu - sepasang kaus kaki tidak banyak jumlahnya sendiri, tetapi ketika dikombinasikan dengan kemeja, celana, handuk, dll seminggu, satu beban cucian kecil Anda berubah menjadi dua atau tiga Anda harus berurusan dengan.
Cobalah untuk mendapatkan satu hal yang Anda benci lakukan, atau yang telah menekan pikiran Anda dari awal di hari Anda. Itu tidak akan duduk di belakang kepala Anda mengomeli Anda dengan rasa bersalah dan Anda dapat lebih mudah pindah ke proyek berikutnya. Nilai tambah tambahan: Anda akan merasa senang untuk mencapai sesuatu yang benar-benar tidak ingin Anda lakukan. Ingat, kita semua membutuhkan dorongan psikologis dan penghargaan emosional tertentu untuk merasa senang tentang diri sendiri, orang lain, dan hal-hal yang kita lakukan.
Di dunia bisnis, pujian, pujian, dan terima kasih sering dilakukan tanpa dikatakan. Menetapkan tujuan dan menyelesaikannya adalah pengganti yang baik karena akan membantu Anda merasa lebih baik tentang Anda dan dunia di sekitar Anda.