Tips untuk Kembali Bekerja Setelah Cuti Hamil
Jika Anda mendekati akhir cuti hamil, berikut beberapa kiat untuk membantu mempersiapkan Anda kembali ke dunia kerja.
Terhubung kembali dengan Kantor
Jika sudah cukup lama sejak Anda memikirkan tentang pekerjaan, bantulah diri Anda sendiri: kemudahan dalam budaya kerja. Berganti secara tiba-tiba dari hari-hari yang dihabiskan sepenuhnya dengan bayi ke waktu terbagi antara kantor dan pengasuhan yang menggelegar, dan mungkin tidak baik bagi Anda baik sebagai orangtua atau karyawan. Lakukan beberapa pekerjaan tambahan sebelum hari pertama Anda ke kantor untuk membuat transisi lebih lancar.
- Email atau Hubungi Departemen SDM Anda
Jika departemen SDM Anda belum terhubung, hubungi diri Anda sendiri. Orang-orang dalam sumber daya manusia dapat memberi Anda rincian penting seperti tanggal terbaik untuk kembali ke kantor, di mana ruang laktasi bekerja berada, dan detail yang baik-untuk-tahu lainnya tentang dokumen dan kembali ke ayunan rutinitas kerja .
- Jadwalkan Tanggal Pengembalian Anda
Bidik untuk kembali ke kantor di akhir pekan. Tahan godaan untuk membuat hari pertama Anda kembali di kantor hari Senin: seminggu penuh kembali di kantor membuat transisi yang sulit.
Tanggal kembali hari Kamis atau Jumat akan memungkinkan Anda memiliki akhir pekan untuk mengkalibrasi ulang dan memperbaiki masalah potensial apa pun dengan pengasuhan anak, penjadwalan, dll.
- Hubungi Kepada Bos Anda
Jika sumber daya manusia belum melakukannya, beritahu palungan Anda tanggal rencana pertama Anda kembali di kantor. Ini bisa menjadi peluang bagus untuk berbagi perubahan jadwal yang mungkin terjadi sebagai akibat dari pengasuhan anak, pemompaan, atau apa pun.
Tidak yakin cara berkomunikasi dengan manajer Anda tentang perubahan jadwal cuti pasca-melahirkan? Lihat contoh pesan email .
- Jadwalkan Pertemuan Orang Dalam
Makan siang atau minum kopi dengan manajer atau rekan kerja Anda beberapa minggu sebelum kembali bekerja dapat membantu. Pertemuan langsung memberi Anda kesempatan untuk mengejar gosip kerja, mencari tahu tentang proyek baru, dan mulai merasa terlibat kembali dengan pekerjaan. Jika Anda tidak dapat bertemu dengan orang-orang sebelumnya, pastikan untuk membuat waktu tatap muka dengan mereka di kantor sebagai prioritas. Jika Anda pergi selama tiga bulan karena cuti hamil, banyak yang mungkin telah berubah.
- Persiapkan untuk Memompa Kantor
Apakah Anda akan memompa di kantor? Pastikan Anda nyaman memompa sebelum kembali bekerja. Jangkau sumber daya manusia dan rekan kerja untuk menentukan di mana Anda dapat memompa di tempat kerja Anda. (Perhatikan bahwa Undang-Undang Perawatan Terjangkau mencakup penyediaan untuk menyusui: kantor harus menyediakan lokasi non-kamar mandi dan jumlah waktu yang wajar bagi ibu untuk mengekspresikan ASI.) Anda mungkin ingin memblokir waktu di kalender Anda untuk memompa sebagai baik, sehingga Anda tidak berakhir harus tiba-tiba menghindar dari pertemuan
Pastikan Anda - dan Keluarga Anda - Siap untuk Pengembalian Anda
Sebelum Anda dapat kembali ke dunia kerja, Anda harus memastikan bahwa Anda siap di rumah. Ini berarti semuanya mulai dari mengatur penitipan anak (dan merawat anak cadangan) untuk bertukar celana yoga untuk pakaian.
- Lakukan Pemeriksaan Lemari Pakaian
Lakukan penyelaman mendalam ke dalam lemari Anda dan keluarkan atasan kantor Anda, celana, dan rok Anda. Cobalah pakaian untuk memeriksa apakah mereka masih cocok dengan benar, karena kehamilan dan menyusui dapat mengubah bentuk tubuh Anda. Letakkan pakaian yang masih cocok untuk bekerja di tempat yang menonjol di lemari Anda agar pagi Anda lebih mudah; jika perlu, belilah pakaian baru.
- Lakukan Uji Coba
Persiapkan diri Anda untuk rutinitas pagi Anda yang baru: rencanakan uji coba, lengkap dengan pengaturan alarm, mengantar bayi di tempat penitipan anak, dan berangkat ke kantor. Bersiap-siap di pagi hari dengan seorang bayi - mengemas tas untuk tempat penitipan anak, mengantarnya, memiliki ucapan selamat tinggal yang berarti, menyusui - dapat mengambil lebih banyak waktu daripada rutinitas kopi sebelum tidur bayi Anda dalam pelarian.
Uji coba akan memberi Anda waktu untuk menyelesaikan masalah pengasuhan anak dan mengembangkan rutinitas baru Anda dengan bayi Anda dan orang tua Anda yang lain.
- Temukan Childcare - dan Backup Childcare
Tidak dapat dipungkiri bahwa akan ada satu hari - mungkin pada hari yang sama sebagai pertemuan penting, tenggat waktu, atau presentasi - bahwa bayi Anda akan sakit dan membutuhkan Anda. Bersiaplah untuk momen ini sebelum terjadi. Petakan bersama orang-orang penting Anda yang akan menjadi kontak utama untuk penitipan anak atau pengasuh Anda. Jika diperlukan pengambilan yang tidak terduga, siapa yang akan bertanggung jawab? Cari tahu strategi hari-hari sakit bayi, kunjungan dokter, dan acara lain yang mungkin mengharuskan Anda untuk meninggalkan pekerjaan secara tidak terduga. Juga kembangkan daftar calon pengasuh potensial - siapa pun dari mertua hingga orang tua ke pengasuh anak - yang dapat mengambil kendur jika Anda dan pasangan Anda melakukan pertemuan darurat saat jadwal pemotretan bayi dijadwalkan.
- Persiapkan Diri Anda Secara mental
Sama seperti hari-hari pertama dengan bayi yang mungkin menjadi tantangan, hari-hari awal di kantor mungkin juga sulit. Anda mungkin menemukan diri Anda penuh dengan emosi - dan itu tidak masalah! Cobalah untuk memikirkan cara-cara untuk memudahkan transisi ini untuk diri Anda sendiri. Anda dapat, misalnya, ingin menjadwalkan check-in harian - baik panggilan, teks, atau obrolan video - dengan pengasuh anak Anda. Atau mungkin ini masalah mengemas foto untuk kantor.