Menciptakan Saldo di Saat-saat Stres
Menciptakan keseimbangan kehidupan kerja bahkan lebih penting selama masa stres. Ini adalah fakta yang diketahui bahwa insiden penyakit yang tinggi terjadi di perguruan tinggi selama periode ketika siswa berada di bawah tekanan tambahan seperti ketika mereka sedang dalam proses belajar untuk ujian atau menyelesaikan banyak makalah dan presentasi yang dibutuhkan oleh para profesor.
Dr Michele Vancour, Associate Professor Public Health, Southern Connecticut State University, menulis sebuah artikel menarik berjudul "Tips untuk Kehidupan Kuliah yang Lebih Seimbang". Artikel ini membahas banyak cara siswa dapat membuat hidup mereka lebih seimbang sambil juga memenuhi tuntutan harian yang mereka hadapi ketika menghadiri kuliah.
Mengurangi Stres
Dalam artikelnya Cara Mengurangi Stres Saat di Perguruan Tinggi, Kelci Lynn, membahas cara mahasiswa dapat mengurangi stres. Mendapatkan banyak istirahat, olahraga, waktu sosial, waktu tenang, dan meluangkan waktu untuk bersenang-senang adalah semua cara yang disarankannya bagi para siswa untuk menyeimbangkan banyak tuntutan kehidupan kampus.
Dalam artikelnya, Kelci menawarkan sepuluh tips untuk menangani stres dan belajar cara untuk bersantai ketika hidup menjadi terlalu stres.
Secara khusus, perguruan tinggi panggilan untuk transisi yang signifikan, di mana "siswa mengalami banyak pengalaman pertama, termasuk gaya hidup baru, teman, teman sekamar, paparan budaya baru dan cara berpikir alternatif," menurut Hilary Silver, MSW, pekerja sosial klinis berlisensi dan kesehatan mental ahli untuk Kampus Tenang.
"Jika siswa tidak merasa cukup atau siap untuk mengatasi lingkungan baru kampus, mereka dapat dengan mudah menjadi rentan terhadap depresi dan kecemasan," kata Harrison Davis, Ph.D., Asisten Profesor Konseling dan Koordinator Konseling Komunitas program master di North Georgia College & State University yang termasuk dalam artikel Depresi dan Kecemasan Diantara Pelajar, oleh Margarita Tartakovsky, MS.
Manajemen waktu
Masalah lain yang sering dihadapi mahasiswa adalah terlibat dalam terlalu banyak kegiatan dan tidak tahu bagaimana menegaskan diri dengan belajar bagaimana mengatakan "tidak". Manajemen waktu sangat penting bagi mahasiswa karena kehidupan kampus dapat menyedot setiap menit yang tersedia jika Anda membiarkannya.
Meluangkan waktu untuk kegiatan sosial dan menghabiskan waktu bersama teman adalah hal yang sangat penting tetapi merasakan tekanan bahwa Anda harus berpartisipasi dalam setiap acara sosial di kampus ditambah menjadi bagian dari satu atau lebih banyak kegiatan olahraga, klub, dan relawan yang ditawarkan, dapat meninggalkan Anda merasa kehabisan tenaga dan merangsang energi vital.
Kuncinya adalah menemukan jenis-jenis kegiatan yang membuat Anda merasa baik dan membantu Anda mengisi ulang baterai Anda sehingga Anda dapat menghadapi komitmen dan tanggung jawab Anda dengan energi baru dan kesadaran tujuan yang diperbarui.
Tips untuk Menciptakan Keseimbangan Kehidupan-Kerja
Beberapa cara mahasiswa yang sederhana dan tidak mahal dapat memperbarui energi mereka mungkin termasuk: membaca buku yang bagus, menonton film atau acara TV yang lucu, berjalan-jalan atau berlari, pergi ke gym, berbicara dari hati ke hati dengan seorang teman, atau bahkan tindakan sederhana untuk mandi busa panas yang bagus.
Menemukan cara untuk melarikan diri dari kesibukan sehari-hari akan membantu Anda berfungsi lebih produktif sekali ketika Anda kembali ke pekerjaan Anda pasti akan harus menunggu. Meskipun menemukan keseimbangan ini dapat menjadi tantangan, efek positif yang akan terjadi pada kesehatan dan kebugaran Anda secara keseluruhan akan lebih berharga daripada upaya.
Salah satu sumber terbaik yang saya temukan di tips kesehatan dan kebugaran untuk mahasiswa adalah di RNCentral.com "101 Tips Kesehatan & Kebugaran untuk Pelajar". Sumber daya ini memiliki informasi dan kiat yang sangat baik untuk menjadikan waktu Anda di perguruan tinggi lebih menyenangkan dan pasti lebih seimbang.