Berat dan Kebugaran USMC
Menurut Surat Perintah Korps Marinir 2008 6110.3 W / CH 1 dari Petugas Komandan, standar tinggi dan berat saat ini dari semua Marinir (Pria dan Wanita) tercantum dalam tautan ini.
Jika seorang Marinir tidak lulus standar tinggi dan berat badan, dia akan diberikan Tes Pita Lingkar yang merupakan pengukuran leher dan perut. Menggunakan algoritma persentase lemak tubuh, selama Marinir berada di bawah persentase lemak tubuh berikut, mereka berada dalam standar:
Korps Marinir mengubah standar tubuh-lemak mereka , efektif 11 Agustus 2008: Standar baru adalah:
PRIA
USIA 17-26: 18%
USIA 27-39: 19%
USIA 40-45: 20%
USIA 46+: 21%WANITA
USIA 17-26: 26%
USIA 27-39: 27%
USIA 40-45: 28%
USIA 46+: 29%
Catatan: Banyak marinir yang berat pada otot / lebih rendah pada lemak tubuh dan standar tinggi / berat badan saat ini tidak secara akurat mencerminkan seseorang dengan lebih banyak otot daripada lemak tubuh .
Jika Marinir Gagal : Semua Marinir diwajibkan untuk menjaga berat badan / lemak tubuh mereka sesuai dengan standar Korps Marinir. Marinir yang menimbang lebih dari yang diizinkan pada grafik yang terkait di bawah ini harus menjalani pengukuran lemak tubuh . Mereka yang melebihi standar tubuh-lemak Korps Marinir terdaftar dalam Program Komposisi Tubuh (BCP).
Setiap Marinir harus sehat secara fisik, tanpa memandang usia, tingkat, atau tugas tugas . Marinir diminta untuk lulus tes kebugaran fisik semi-tahunan (PFT).
Peristiwa USMC PFT adalah: Crunches - 2 menit, Pullups max reps, run berjangka 3 mil.
The Marine Corps telah mengembangkan Combat Fitness Test (CFT), bahwa semua Marinir harus lulus, di samping tes Korps Kebugaran Fisik Marinir (PFT). Sistem penilaian untuk Korps Marinir CFT menetapkan poin untuk peristiwa ini, dan mereka akan menghitung poin promosi Korps Marinir , seperti yang dilakukan PFT saat ini.
The Marine Corps CFT terdiri dari beberapa peristiwa berikut:
880 Yard Run. Marinir akan berlari sejauh 880 yard sambil mengenakan sepatu bot dan seragam kamuflase (celana dan kaos).
Amunisi Dapat Mengangkat. Marinir akan mengangkat 30 pon amunisi dari tanah, melewati kepala mereka sebanyak yang mereka bisa dalam dua menit.
Manuever Under Fire. Marinir harus bergerak melalui kursus 300 yard, dan melakukan tugas yang ditentukan, dalam batas waktu yang diizinkan. Tugasnya meliputi:
- Bergerak cepat-cepat untuk 10 meter, kemudian merayap tinggi selama 15 yard lagi.
- Seret korban selama 10 yard, sambil berzig-zag melalui beberapa kerucut. Lalu angkat korban dan bawa dia lari sejauh 65 yard.
- Bawalah dua kaleng amunisi 30 pon untuk 75 yard, sambil zig-zag melalui serangkaian kerucut.
- Lempar granat tiruan 22 ½ yard dan mendaratkan dalam lingkaran target yang ditandai.
- Lakukan tiga push-up, ambil dua kaleng 30-pound dan lari ke garis finish.