Jangan menunggu sampai terlambat!
Mengelola karir dan keluarga dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik Anda. Jika Anda ingin sukses dalam bekerja sebagai ibu, penting untuk menjaga diri Anda sendiri dari orang lain. Kalau tidak, Anda mungkin menderita karena kelelahan di mana Anda begitu lelah sehingga Anda tidak bisa mengurus siapa pun termasuk diri Anda sendiri.
Tetapi ini adalah kata-kata yang pernah Anda dengar sebelumnya, bukan? Jenis saran "taruh masker udara Anda" yang pertama.
Yang benar adalah jika Anda terus mengurus kebutuhan orang lain sebelum Anda sendiri ( alias penyakit untuk menyenangkan ) Anda akan terbakar. Kabar baiknya adalah ada perubahan kecil yang dapat Anda lakukan yang akan membuat dampak BESAR pada perawatan diri Anda. Di sini mereka tanpa urutan tertentu.
01 Temukan akuntabilitas latihan
- Mendapatkan temanmu terlibat. Beli pelacak aktivitas, seperti FitBit, dan tantang teman Anda untuk mencapai tujuan mereka.
- Bergabunglah dengan halaman Facebook lokal dan laporkan hasil latihan Anda.
- Buat rencana untuk bertemu teman-teman untuk berjalan-jalan, berlari, atau waktu di gym.
- Tantang suami Anda untuk berolahraga setelah anak-anak pergi tidur. Pasangan yang berkeringat bersama tetap bersama!
02 Ubah pola makan Anda
Jika Anda tidak yakin bagaimana membuat perubahan pada diet Anda, Pinterest membuatnya sangat mudah untuk menemukan makanan sehat cepat. Ubahlah Pinterest menjadi kotak resep makanan online untuk dicoba dan kemudian jika Anda suka mereka menandainya sebagai favorit, Anda dapat kembali dan membuatnya lagi.
Mintalah anak-anak Anda untuk membuat Pinterest bersama Anda dan pilih makanan enak yang ingin mereka coba juga. Membuat perubahan dalam diet, urusan keluarga akan berubah menjadi petualangan, Anda tidak harus pergi sendiri.
03 Buat rencana perawatan diri yang tak tertahankan
Kami semua sibuk. Tetapi jika Anda membiarkan daftar yang harus dilakukan menjalankan hari Anda alih-alih menetapkan prioritas Anda dengan bijaksana dan wajar, Anda akan menjadi bola stres dalam waktu singkat. Hal berikutnya yang Anda tahu, Anda akan menangkap salah satu pilek atau batuk yang dibawa pulang anak-anak Anda dari sekolah.
Entah itu berjalan-jalan setelah makan malam, atau Sabtu sore melarikan diri ke spa, temukan beberapa hal kecil yang dapat Anda lakukan untuk memanjakan diri. Hanya Anda yang tahu apa yang akan mengisi ulang baterai Anda dan menjadikan Anda ibu yang lebih baik bagi anak-anak Anda.
04 Tidak Ada Kata Hidup Sehat Seperti (Monogami) Seks
Seks itu penting untuk pernikahan yang bahagia dan itu, pada gilirannya, adalah dasar dari keluarga Anda. Dan, hei, siapa yang bisa menolak orgasme yang baik?
05 Cabut Dari Tempat Kerja dan Pergi Berlibur
Luangkan waktu cukup untuk Anda benar-benar dapat meninggalkan kantor dan tuntutan rumah. Potong kabelnya (atau koneksi wi-fi) dan percaya bahwa mereka dapat menangani setiap keadaan darurat yang muncul tanpa Anda. Nikmati keluarga Anda, dan ingatlah bahwa kita bekerja untuk hidup - tidak hidup untuk bekerja.