Bagaimana Tidak Menjadi Target dari Bully Tempat Kerja

Gunakan 8 tips ini untuk menghindari menjadi korban bullying di tempat kerja

Pengganggu muncul di mana-mana . Bukan lagi anak yang kejam yang mencuri uang makan siang; itu bisa menjadi VP rata-rata yang menetapkan targetnya pada seorang karyawan. Banyak orang dilecehkan selama masa hidup mereka (dan sering kali, orang-orang dapat menjadi pengganggu pada satu titik dan yang ditindas di tempat lain).

Tetapi beberapa orang tampaknya memiliki target di punggung mereka. Jika Anda adalah salah satu dari orang-orang itu, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi peluang Anda menjadi korban saat berikutnya seorang pengganggu melintasi jalan Anda.

Jadilah percaya diri, tetapi tidak sombong

Manajer Anda mempekerjakan Anda karena Anda adalah orang terbaik untuk pekerjaan itu. Dia tidak diragukan mewawancarai banyak orang dan menolak banyak orang tanpa meluangkan waktu untuk mewawancarai mereka. Ini berarti Anda bisa masuk ke pekerjaan baru dengan kepala terangkat tinggi. Kamu luar biasa!

Tapi, Anda juga tahu jongkok tentang pekerjaan ini. Tentu, Anda mungkin memiliki pengalaman di bidang ini, tetapi setiap perusahaan baru dan setiap departemen baru berbeda. Jangan terlalu percaya diri sehingga Anda menolak saran atau menolak untuk mengajukan pertanyaan.

Anda akan membutuhkan pelatihan, tidak peduli apa - bahkan jika Anda adalah kepala departemen yang baru. Tapi, pergilah ke pelatihan itu dengan keyakinan bahwa Anda akan belajar apa yang perlu Anda ketahui.

Bicaralah segera

Meskipun baik untuk memberi orang manfaat dari keraguan, jika Anda biasanya target, jangan biarkan sesuatu berlalu. Ketika seseorang membuat komentar sinis tentang pakaian Anda, presentasi Anda, atau apa pun, berbicaralah.

Jika si penindas mengatakannya di hadapan Anda, segera tanggapi dengan, "Jane, jika ada sesuatu yang mengganggu Anda tentang gaya presentasi saya, saya akan dengan senang hati mendiskusikannya dengan Anda." Tanggapan ini akan sering menutup pengganggu, seperti Anda jangan meringkuk di hadapannya .

Sekarang, tentu saja, Anda perlu membawa atasan Anda (atau atasan bos Anda) mengomentari kinerja Anda, atau bahkan pakaian Anda, sebagai nasihat untuk diikuti.

Adalah tugas atasan untuk memperbaiki kesalahan Anda dan membantu Anda meningkatkan. Tetapi jika seorang rekan kerja memulai jalur ini, potong rekan kerjanya. Anda dapat menambahkan, "Jane, terima kasih atas perhatian Anda, tetapi bos saya menyukai pekerjaan saya." Lalu pergilah.

Jika rekan kerja yang lain memberi tahu Anda bahwa Jane mengatakan hal-hal buruk tentang Anda, Anda harus bertanya pada diri Anda siapa orang yang menjadi masalah. Mungkin tampak jelas bahwa itu Jane, tapi apa tujuan rekanmu dalam memberitahumu? Anda dapat menganggapnya sebagai peringatan yang sangat bagus, atau bisa juga untuk membuat Anda melawan Jane. Buat evaluasi Anda dengan hati-hati.

Jika Anda memutuskan bahwa itu adalah peringatan yang sangat bagus, maka terima kasih kepada rekan kerja Anda dan langsung ke Jane. “Jane, Steve memberi tahu saya bahwa Anda memiliki kekhawatiran tentang gaya presentasi saya. Di masa depan, silakan datang kepada saya langsung dengan kekhawatiran Anda. ”

Jika Anda memutuskan bahwa rekan kerja Anda sedang mencoba untuk mengatur Anda melawan Jane, balas, "Terima kasih karena telah memberi tahu saya." Itu saja. Diskusi tidak berjalan lebih jauh. Anda akan menggagalkan rekan kerja penggertak Anda karena Anda tidak panik.

Jangan mencoba menghisap pengganggu

Taktik ini benar-benar bisa berhasil. Adalah mungkin untuk menjadi bagian dari lingkaran dalam pengganggu, tetapi masalah dengan itu adalah, Anda kemudian menjadi pengganggu, bukan yang diintimidasi.

Meskipun hal itu mungkin mempermudah Anda untuk menaiki tangga karier, itu tergantung pada integritas Anda. Plus, jika Anda tidak disukai, si penindas tidak akan memiliki keraguan tentang menyerang Anda nanti.

Jangan melebih-lebihkan

Budaya Amerika cukup terbuka, tetapi ketika Anda memulai pekerjaan baru dan segera membuang semua bagasi Anda di kaki rekan kerja, jangan terkejut ketika mereka melemparkannya kembali ke wajah Anda. Orang tidak bisa menggodamu tentang apa yang tidak mereka ketahui. Anda tidak harus merahasiakan seluruh hidup Anda, tetapi tunggu sampai Anda mengenal orang lain dengan lebih baik dan dapat memercayai mereka sebelum membuang informasi.

Mengajukan pertanyaan

"Apa yang membuatmu mengatakan itu?" Adalah pertanyaan yang bagus ketika seseorang mengatakan sesuatu yang menjijikkan. Jangan bertindak kesal, hanya bertindak bingung. Paksa si penindas untuk terus menjelaskan dirinya sampai dia menyerah dan pergi.

“Kau sepatu yang mengerikan!” “Oh, apa yang membuatmu mengatakan itu?” “Yah, mereka tidak bergaya!” “Bagaimana bisa?” “Warnanya coklat, dan musim panas!” “Apakah ada aturannya? tentang itu? Di mana saya dapat menemukannya? ”Terus saja.

Jangan main korban

Kadang-kadang pernyataan sarkastik hanya sarkastik. Terkadang kritik hanyalah kritik. Kadang-kadang umpan balik adalah umpan balik yang sederhana, umpan balik dari pabrik. Terkadang orang yang Anda identifikasi sebagai pengganggu sebenarnya bukan pengganggu, tetapi reaksi Anda membuat Anda merasa seperti itu.

Terkadang menggoda adalah tanda bahwa Anda adalah bagian dari grup. Perhatikan bagaimana reaksi orang lain terhadap jenis ejekan yang sama. Jika orang lain tertawa, itu mungkin lucu.

Ada perbedaan antara mean dan lucu . Jangan membingungkan keduanya. Anda dapat berbicara ketika pernyataan itu kejam, tetapi jika itu lucu biarkan saja. Perlu diingat bahwa terkadang orang mengatakan sesuatu yang jahat tetapi mereka benar-benar percaya itu lucu. Ini adalah orang yang baik dan koreksi satu kali biasanya melakukan trik.

Pergi ke atasan Anda atau SDM

Jika masalahnya berat dan meresap, Anda bisa mendapatkan bantuan di dalam perusahaan. Bos yang baik akan menghentikan bullying dengan segera. Yang buruk akan membiarkannya berkembang. Manajer SDM yang baik akan membantu Anda mempelajari trik dan kiat untuk menangani pengganggu.

Jika Anda memilih rute ini, lakukan hal itu secara blak-blakan dan jangan terlalu emosional. Emosi membuatmu terlihat lemah. Jangan ragu untuk menangis ketika Anda tiba di rumah, tetapi tetaplah menghadap ke kantor.

Cari bantuan luar profesional

Jika Anda selalu menjadi korban, mungkin Anda melakukan sesuatu yang tidak dilakukan orang lain. Akan bernilai waktu dan uang untuk duduk dengan seorang terapis yang dapat membantu Anda belajar bagaimana berperilaku berbeda sehingga orang lain bereaksi berbeda.

Banyak perusahaan memiliki Program Bantuan Karyawan (EAP) yang dapat merujuk Anda untuk bantuan. Seringkali, perusahaan akan menutup biaya kunjungan awal. Ini rahasia, jadi Anda tidak perlu khawatir tentang manajer Anda mencari tahu.