Menjadi ahli dalam teknik asertif yang disebut model AEIOU
Kadang-kadang ketika Anda menjadi Ibu Bekerja, Anda berjuang dengan apa yang menjadi prioritas Anda (ini adalah sesuatu yang tidak diperingatkan oleh siapa pun). Ini biasanya saat ibu merasa bersalah. Anda ingin keluarga Anda datang lebih dulu tetapi terkadang ini tidak bisa terjadi.
Sebagai Ibu Bekerja, kami memberikan layanan kepada banyak orang, sangat mudah untuk melupakan apa yang penting bagi kami dan kami kehilangan antusiasme untuk meminta apa yang kami inginkan.
Mungkin ada saat-saat ketika Anda terjebak ketika mencoba untuk mempertahankan apa yang Anda butuhkan atau inginkan. Jika ini terjadi, saya sangat menyarankan untuk mencoba model AEIOU (Wisinski, 1993) terhadap permintaan yang bertentangan dengan nilai dan prioritas Anda untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan dengan cara yang tegas.
Mengikuti model ini memberi Anda lebih banyak keberanian untuk percaya pada apa yang Anda inginkan dan tetapi tidak menyinggung orang lain yang terlibat. Untuk membantu saya menjelaskan model AEIOU, katakanlah bahwa atasan Anda meminta Anda bekerja lembur pada proposal malam pertunjukan bakat putri Anda.
Inilah singkatannya dan bagaimana Anda dapat menangani konflik penjadwalan ini tanpa terdengar memaksa, dalam lima kalimat.
A untuk Akui niat positif mereka
Dalam kalimat pertama Anda, Anda akan mengakui bahwa orang lain (s) memiliki niat positif.
Bos Anda ingin proposal Anda diterima, bukan? Anda dapat menunjukkan ini dengan mengatur nada tanggapan Anda dengan menghormati permintaannya.
"Saya tahu batas waktu proposal dalam beberapa hari jadi saya mengerti mengapa Anda membutuhkan saya untuk bekerja lembur."
E untuk mengungkapkan perasaan Anda tentang permintaan itu
Dalam kalimat kedua Anda, Anda akan mengungkapkan apa yang Anda inginkan atau bagaimana perasaan Anda tentang apa yang Anda butuhkan.
Dalam hal ini Anda akan mengungkapkan pemikiran Anda tentang prioritas utama Anda, putri Anda. Mulailah kalimat dengan frasa seperti "Saya pikir" atau "Saya merasa". Dengan cara ini Anda menempatkan kepemilikan pada apa yang Anda butuhkan dan bukan pada sesuatu yang mereka minta dari Anda.
"Jika merasa bahwa jika saya bekerja lembur saya akan menyesal kehilangan pertunjukan bakat putri saya."
Saya untuk Mengidentifikasi rencana yang berbeda
Sekarang inilah kesempatan Anda! Identifikasi rencana alternatif atau saran yang Anda yakini akan menarik baik Anda maupun manajer Anda. Mulailah kalimat ini dengan frasa seperti "Saya ingin" dan tetap pendek.
"Saya ingin masuk dari rumah setelah pertunjukan untuk melanjutkan mengerjakan proposal."
O untuk Menguraikan rencana Anda
Kamu hampir selesai! Selanjutnya, bagikan langkah-langkah yang akan Anda ikuti untuk membantu meyakinkan manajer Anda bahwa Anda menyarankan rencana akan memberikan hasil yang sama seperti yang direncanakannya. Ini harus menawarkan resolusi yang dapat disetujui semua orang.
“Saya akan menambahkan catatan yang kami bicarakan, lalu menulis lebih banyak tentang x, y, dan z, kemudian kirim email kepada Anda proposal yang telah diperbarui sehingga Anda dapat memeriksanya terlebih dahulu.”
U untuk Memahami dan membuka diskusi
Terakhir, Anda dimintai pengertian. Anda membawa kembali perspektif orang lain, tunjukkan pada mereka bagaimana ide Anda dapat menyelesaikan masalah yang sama dan ajak mereka untuk berdiskusi tentang hal itu.
“Daripada menghabiskan waktu ekstra sekarang, saya dapat memenuhi kebutuhan keluarga saya terlebih dahulu kemudian menyelesaikan pekerjaan setelahnya. Bagaimana ini terdengar bagimu? "
Jika Anda takut konfrontasi mengambil kenyamanan dalam model AEIOU. Ini membantu Anda merencanakan permintaan tebal Anda sebelumnya sehingga Anda tidak tersandung kata-kata Anda, mengatakan "um .." seribu kali, atau menyerah pada apa yang benar-benar Anda inginkan.
Jika Anda ingin berlatih, cobalah pada anak-anak Anda! Perhatikan bahwa ini mungkin tidak berfungsi dengan baik pada balita karena mereka lebih memilih kalimat pendek dengan beberapa kata dan Anda dapat kehilangannya. Inilah contohnya.
“Saya tahu bahwa Anda senang dengan film baru yang ingin Anda tonton dan tonton. Saya merasa bahwa jika Anda tetap terjaga dari jam tidur 8:00 Anda, Anda tidak akan merasa baik di sekolah besok. Saya ingin Anda menontonnya akhir pekan ini ketika diputar lagi. Kami akan menontonnya bersama dan memakan camilan favorit Anda. Bagaimana rencana itu terdengar bagimu? ”
Dengan model AEIOU Anda dapat dengan tegas mendapatkan poin Anda dalam lima kalimat sederhana. Kali berikutnya nilai atau prioritas pribadi Anda menjadi pertanyaan, kini Anda memiliki alat untuk mengkonfrontasi konflik dengan percaya diri, tanpa menjadi penyihir.