Jadikan Liburan Liburan Lebih Tidak Menyenangkan dengan Tips Manfaat Ini
Menuju keluar untuk beberapa perjalanan liburan tahun ini? Bersama dengan mengingat untuk memesan hotel dan tiket pesawat, pak pakaian terbaik Anda, peralatan ski, dan hadiah liburan Anda, Anda ingin memastikan untuk melindungi kesehatan Anda selama perjalanan Anda juga. Pergi berlibur dapat berarti bepergian ke negara-negara baru, makan makanan yang biasanya tidak Anda lakukan, dan terkena sejumlah penyakit asing yang tubuh Anda tidak memiliki kekebalan untuk melawan.
Ini juga bisa berarti terlibat dalam kegiatan yang dapat menyebabkan cedera.
Hal terakhir yang ingin Anda tangani adalah terluka atau sakit dan kemudian mengetahui bahwa tidak ada perawatan kesehatan yang memadai di wilayah yang Anda kunjungi. Atau lebih buruk lagi, bahwa informasi tunjangan karyawan Anda dikunci di rumah di suatu tempat dan wanita HR juga berlibur liburan.
Bagaimana Anda dapat melindungi kesehatan Anda sambil menikmati perjalanan liburan tanpa beban di tahun ini? Sedikit persiapan berjalan jauh.
Mengunjungi negara lain?
Lihat halaman travel Center for Disease Control untuk mengetahui langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk mendapatkan vaksinasi penyakit, menghindari wabah kesehatan yang serius, dan memberikan informasi kepada dokter keluarga Anda. Berhati-hatilah terutama jika Anda hamil, memiliki sistem kekebalan yang tertekan, atau orang tua atau anak-anak bepergian bersama Anda. Pastikan Anda memiliki fisik lengkap setidaknya satu bulan sebelum perjalanan Anda untuk memastikan Anda tidak membawa penyakit menular bersama untuk perjalanan juga.
Berencana untuk terlibat dalam beberapa olahraga ekstrim?
Anda akan ingin melakukan yang terbaik untuk menghindari cedera saat liburan, jadi luangkan waktu untuk menaikkan bulan kebugaran fisik Anda sebelum perjalanan Anda. Bekerja dengan pelatih pribadi untuk meningkatkan stamina dan kekuatan otot Anda, yang dapat membantu Anda setelah Anda berada di luar dalam elemen.
Bawalah peralatan pelindung, seperti memakai mata, siku dan bantalan lutut, dan helm untuk menghindari cedera yang tidak perlu.
Buat garis hidup perawatan kesehatan.
Pengalaman terburuk yang mungkin terjadi ketika Anda sakit atau terluka dan harus menyelesaikan perawatan dari pusat perawatan kesehatan regional, yang mungkin di bawah standar perawatan kesehatan AS. Pastikan Anda memiliki garis hidup di rumah, dengan arahan dari dokter keluarga Anda dan akses ke catatan medis Anda. Anda juga akan ingin dapat mengakses semua informasi manfaat karyawan Anda melalui Internet atau pada file di komputer Anda. Unduh semua dokumentasi rencana ringkasan dan minta nomor telepon asuransi diprogram ke dalam perangkat seluler Anda. Tanyakan kepada perusahaan asuransi Anda sebelum memiliki perawatan medis untuk memastikan pertanggungan.
Gunakan akal sehat saat berlibur.
Sangat mudah untuk membuang semua perhatian terhadap angin saat liburan liburan. Setelah semua ini adalah waktu untuk bersantai dan bersenang-senang. Namun, untuk melindungi kesehatan dan kesejahteraan pribadi Anda, penting untuk menggunakan akal sehat. Hindari minum terlalu banyak alkohol, yang dapat menyebabkan Anda membuat keputusan buruk dan mengeringkan tubuh Anda sehingga rentan terhadap penyakit. Hindari makan makanan regional yang ekstrim dengan bahan-bahan yang terlalu pedas atau tidak biasa.
Bawalah air saring Anda sendiri dan hindari minum air publik. Jangan terlibat dalam perilaku berisiko apa pun yang dapat membahayakan Anda.
Jika Anda mengikuti tips di atas, liburan liburan Anda akan jauh lebih menyenangkan dan Anda akan dapat kembali segar dan sehat.