Dapatkan kembali Kegembiraan dan Sukacita
Ada beberapa metode yang dapat Anda gunakan untuk mengeksplorasi pertumbuhan pribadi, menetapkan tujuan baru , memilih motivasi dan mendapatkan hidup Anda dan bekerja kembali di jalur yang menggairahkan, memotivasi, dan mengisi hidup Anda dengan sukacita.
Anda dapat menggunakan momen ini untuk menciptakan kehidupan yang Anda inginkan dengan krisis karier menengah .
Krisis kehidupan paruh baya yang stereotip mengubah seorang pengusaha konservatif dan lelaki menjadi seorang hedonis kulit merah, berambut panjang, merah-Corvette-driving. Tidak harus seperti ini.
Krisis paruh baya — apakah Anda berusia 30, 50 atau 65 tahun — dapat menjadi saat kebangkitan, aktualisasi diri, dan arah baru.
Latihan Berpikir Terpimpin
Luangkan waktu untuk melakukan latihan ini. Waktu yang diinvestasikan akan memungkinkan Anda untuk fokus pada hal positif dan mungkin bagi hidup Anda.
Buat daftar semua yang ingin Anda lakukan di Lifetime Anda
Daftar ini dapat menjalankan beberapa ratus item dan sering disebut Daftar Keranjang. Gaya hidup pilihan Anda harus memungkinkan tercapainya impian-impian ini.
Tuliskan 10 Kegiatan Favorit Anda
Tetapi hanya yang tanpa itu hidup Anda akan merasa kehilangan. Tidak ada pilihan kehidupan yang cocok kecuali Anda melakukan kegiatan favorit Anda setidaknya setiap minggu, sebaiknya setiap hari.
Pikirkan Saat Ketika Anda Merasa Lebih Positif Tentang Hidup Anda
Apa yang telah berubah antara dulu dan sekarang? Buat daftar segala sesuatu yang berbeda. Mungkin Anda akan mendapatkan wawasan tentang apa yang menyebabkan ketidakpuasan Anda saat ini dan wawasan ini dapat memungkinkan Anda untuk mengubah keadaan yang menyebabkan ketidakbahagiaan Anda.
Jadwalkan Tenang, Pikirkan Waktu untuk Diri Anda Setiap Hari Tunggal
Jika Anda seperti banyak orang, Anda jarang meluangkan waktu untuk menyendiri dengan diri sendiri. Banyak orang menghindari waktu ini dan lebih suka mengisi setiap menit setiap hari dengan aktivitas. Buatlah prioritas untuk menghabiskan waktu sendirian dengan diri Anda tidak melakukan apa-apa. Sebagian orang berlatih meditasi dan yang lain berlatih yoga. Kuncinya adalah menghabiskan waktu di kepala Anda dengan lembut ke mana pun pikiran Anda membawa Anda. Jika pikiran itu berubah negatif atau mencela diri sendiri, cukup ubah subjeknya.
Ambil Latihan Aksi
Lakukan ini setiap hari saat Anda menjelajahi apa yang membuat Anda bahagia.
- Luangkan waktu untuk impian Anda dan kegiatan yang memberi Anda sukacita. Anda telah mendaftarkan aktivitas favorit Anda dan ratusan item yang ingin Anda lakukan dalam hidup Anda. Mulai. Tambahkan satu setiap hari ke jadwal Anda. Lakukan semua 10 kegiatan yang Anda sukai setidaknya sekali seminggu.
- Lakukan sesuatu yang benar-benar baru bagi Anda setiap minggunya. Keluar dari zona nyaman Anda dan terlibat dengan orang, tempat, dan kegiatan baru.
- Tulislah jurnal yang melacak pemikiran Anda, ide-ide baru yang Anda hasilkan, dan aktivitas kehidupan tambahan yang Anda jadwalkan setiap hari.
- Luangkan waktu bersama teman setidaknya dua kali sebulan untuk percakapan dan untuk mempertahankan hubungan yang suportif dan penuh perhatian.
- Jadikan fisik Anda sebagai prioritas. Makan diet seimbang, berolahraga setiap hari — bahkan jika hanya 10 menit — dan cukup tidur dengan jadwal teratur.
Berikut ini lebih banyak cara untuk mengeksplorasi pertumbuhan pribadi, pengembangan, dan motivasi Anda perlu menciptakan kehidupan yang menggairahkan Anda.
Pertumbuhan Pribadi dan Memahami Instrumen dan Survei
Di tengah-tengah pikiran dan aktivitas baru Anda, Anda harus melengkapi pemikiran Anda dengan tes dan kuis yang memberikan informasi tentang diri Anda. Ambil kepribadian, kepemimpinan, dan karier: tes, survei, profil, dan kuis untuk menambah pemahaman Anda tentang diri Anda.
Baca Buku Tentang Pertumbuhan dan Motivasi Pribadi
Buku pertumbuhan pribadi dan motivasi diri mengisi seluruh bagian toko buku lokal Anda dan akan menambah pemahaman Anda tentang diri Anda sendiri. Buku yang telah ditulis atau ditulis bersama oleh Barbara Sher adalah titik awal yang baik.
Anda juga harus mempertimbangkan untuk membaca Hanson's "Passion and Purpose: Bagaimana Mengidentifikasi dan Memanfaatkan Pola-Pola Kuat yang Membentuk Pekerjaan / Kehidupan Anda."
Ambil Kelas
Perguruan tinggi atau universitas setempat Anda kemungkinan akan memiliki beberapa kursus tentang pertumbuhan dan motivasi pribadi. Dalam menyelesaikan latihan yang disarankan sebelumnya, Anda mungkin telah menargetkan topik tambahan yang ingin Anda pelajari. Kursus yang terstruktur akan menjadi cara yang baik untuk melakukan itu.
Luangkan waktu untuk menjelajahi krisis paruh baya Anda untuk mengidentifikasi kebutuhan Anda untuk pertumbuhan dan motivasi pribadi. Mungkin itu hanya pekerjaan yang membuat Anda tertekan. Mungkin Anda belum fokus untuk menambahkan aktivitas favorit Anda ke kehidupan sehari-hari Anda.
Dalam kesibukan sehari-hari, Anda mungkin lupa memikirkan kebutuhan Anda sendiri untuk kesendirian, perhatian, dan eksplorasi. Jika Anda menghabiskan waktu untuk mengeksplorasi kegiatan-kegiatan yang direkomendasikan ini, Anda akan menemukan jawaban Anda, menyegarkan pandangan hidup Anda dan menempatkan kegembiraan dan energi yang layak Anda dapatkan dalam hidup Anda.