Jika Anda seorang pilot atau penumpang baru yang mengalami mabuk udara saat Anda terbang, cobalah untuk tidak menjadi frustrasi.
Banyak orang menjadi mabuk udara ketika mereka pertama kali mulai terbang, tetapi ada metode untuk mengatasinya. Kabar baiknya adalah bahwa kebanyakan orang terus mengalami hobi terbang atau karier yang berharga.
Apa Penyebab Airsickness?
Airsickness adalah hasil dari reaksi tubuh terhadap berbagai sinyal yang coba diinterpretasikan. Sementara dalam bejana yang bergerak, seperti pesawat terbang atau mobil, sistem vestibular merasakan gerakan dalam satu cara sementara otak menafsirkan kurangnya gerakan dari apa yang dilihat mata.
Saat terbang di pesawat terbang, mata Anda cenderung menyesuaikan dengan gerakan seolah-olah Anda hampir tidak bergerak. Tubuh Anda, khususnya telinga bagian dalam Anda, bereaksi terhadap gerakan yang sebenarnya dalam kaitannya dengan gravitasi dan memberi tahu otak Anda apa yang dirasakannya. Konflik sinyal membingungkan tubuh, menciptakan perasaan mual bersamaan dengan banyak gejala lainnya.
Apa Gejala Airsickness?
- Mual
- Mual
- Kelelahan
- Panas dingin
- Berkeringat
- Meningkatnya Salivasi
- Muntah
- Menguap
- Sakit kepala
- Pusing
- Dalam kasus yang parah, disorientasi atau ketidakmampuan
Apakah Anda Rentan terhadap Airsickness?
Beberapa orang lebih rentan menjadi mabuk udara daripada yang lain. Misalnya, wanita dan anak-anak tampaknya lebih rentan terhadap mabuk perjalanan, serta pilot dan penumpang baru yang tidak terbiasa dengan lingkungan terbang.
Pilot tidak menerbangkan pesawat (seperti seorang instruktur mengamati seorang siswa) mungkin menjadi sakit ketika di udara karena perhatian mereka tidak terfokus pada terbang. Telah ditemukan bahwa perhatian terhadap tugas penerbangan dapat mencegah atau mengurangi mabuk udara.
FAA telah mempublikasikan daftar beberapa hal yang dapat membuat seseorang lebih rentan menjadi mabuk udara. Ini bertepatan dengan daftar SAFE SAFE , dan termasuk yang berikut:
- Penyakit
- Obat
- Stres dan Kecemasan
- Alkohol
- Kelelahan
- Emosi
- Kegelisahan
Bagaimana Mencegah Airsickness
- Jika Anda rentan terhadap mabuk udara, mulailah dengan menerbangkan serangkaian penerbangan pendek yang berdekatan untuk memungkinkan waktu tubuh Anda menyesuaikan dengan gerakan yang terlibat dengan terbang.
- Makan makanan bergizi yang rendah sodium dan lemak. Jangan langsung makan sebelum terbang, tetapi jangan terbang dengan perut kosong juga.
- Tetap terhidrasi.
- Cobalah untuk menghilangkan kecemasan yang mungkin Anda miliki tentang terbang sebelum masuk ke pesawat. Jika Anda belajar terbang, pelajarilah sebanyak mungkin sebelum penerbangan. Melakukan persiapan yang disiapkan akan menurunkan tingkat stres dan kecemasan Anda dan mungkin mencegah sakit perut.
- Jika Anda seorang pilot pelajar, berbicaralah dengan instruktur Anda tentang pilihan Anda. Misalnya, alih-alih mencoba pelajaran terjadwal pada tikungan tajam, mungkin Anda bisa mencoba penerbangan lintas alam lurus-dan-tingkat, sementara tubuh Anda menyesuaikan dengan pengalaman terbang.
- Obat alami, seperti jahe atau terapi tekanan dapat membantu dalam beberapa kasus, tetapi pengobatan ini tidak terbukti.
Cara Mengurangi Airsickness
- Dapatkan udara segar. Buka ventilasi udara dan jendela jika memungkinkan. Cobalah untuk menenangkan diri.
- Lihatlah di luar pada titik tetap di cakrawala dan buatlah semua belokan, tanjakan, dan turun sangat dangkal. Jaga kepala Anda seringan mungkin
- Gunakan oksigen tambahan, jika tersedia.
- Jika Anda pilot tidak terbang dan tingkat keterampilan Anda memungkinkan, mintalah untuk mengambil kontrol. Memusatkan perhatian pada satu hal dapat membuat pikiran Anda tidak merasa sakit.
Apa yang tidak dilakukan
- Jika Anda seorang penumpang, jangan membaca saat terbang.
- Jangan menundukkan kepala.
- Jangan lupa bawa karung sakit bersama Anda.
- Jangan fokus pada mabuk udaramu. Jika Anda berpikir Anda akan sakit, Anda mungkin akan sakit. Cobalah untuk tetap positif dan fokus pada tugas tertentu untuk membuat pikiran Anda sibuk.
- Jika Anda seorang pilot, jangan lupa untuk menerbangkan pesawat. Jika Anda terlalu sakit untuk terbang, mendaratlah sesegera mungkin dan jadilah kaki Anda di tanah.
- Jika Anda seorang pilot, jangan minum obat untuk mabuk udara sebelum terbang. Tidak ada obat-obatan yang disetujui FAA atau obat-obatan yang dijual bebas yang mungkin diizinkan oleh para pilot sebelum terbang untuk mengobati mabuk udara. Semua obat mual dan penyakit gerakan memiliki efek samping yang dapat mempengaruhi kondisi mental dan penilaian pilot, serta menyebabkan kantuk. Jika Anda seorang pilot dengan kasus mabuk berat, bicaralah dengan pemeriksa medis penerbangan Anda tentang pilihan Anda.
Mengatasi mabuk udara bisa memakan waktu lama, tetapi jika Anda gigih dan mengikuti beberapa panduan ini, ada peluang bagus bahwa Anda akan menaklukkan setiap penyakit gerakan yang mungkin Anda miliki di awal.