Ingin 8 Tips untuk Membantu Anda Menjadi Orang yang Lebih Memiliki Disiplin Diri?
Namun, di sini Anda duduk, menjelajahi internet, membaca politik online, bermain permen, dan makan es krim Ben & Jerry langsung dari wadah.
Apakah ini kehidupan yang benar-benar ingin Anda jalani? Atau, apakah Anda mencari kehidupan di mana Anda akan mencapai tujuan dan impian Anda, tidak peduli apa pun itu?
Jika ini adalah tujuan Anda, kunci sukses dalam mencapai tujuan dan rencana Anda baik dalam kehidupan profesional dan pribadi Anda adalah menjadi orang yang lebih disiplin diri.
Bagaimana Anda bisa membangun disiplin diri yang dimiliki orang lain ? Disiplin sangat penting untuk kesuksesan karir, jadi adakah trik untuk membantu Anda menjadi lebih disiplin? Ada. Berikut ini delapan cara untuk membantu diri Anda menjadi lebih disiplin diri daripada sekarang.
1. Mulai Kecil
Anda tidak perlu bangun sebagai orang yang benar-benar berbeda. Sebagai acara budaya, orang cenderung membuat resolusi pada Hari Tahun Baru : Mereka berkata, tahun ini akan berbeda. Nah, Anda dapat membuat tahun ini berbeda, tetapi Anda tidak perlu mengubah semuanya sekaligus. Untuk hasil terbaik, pilih satu saja.
Jika tidak, Anda akan cenderung membanjiri diri dengan terlalu banyak perubahan untuk dilakukan sekaligus.
Ini mengalahkan niat Anda untuk menjadi orang yang lebih disiplin diri.
2. Identifikasi Apa yang Anda Ingin Lakukan Secara Berbeda
Apakah kamu suka smoothie kale? Apakah kamu mau? Meskipun minum satu mungkin tampak seperti hal yang mulia dan sehat untuk dilakukan, itu tidak mungkin membuat Anda menjadi orang yang lebih baik. Ini mungkin membuat Anda menjadi brengsek yang tak tertahankan, meskipun, jika Anda hanya melakukannya untuk menunjukkan betapa hebatnya Anda.
Jika Anda berfokus pada kesehatan, pilih sesuatu yang praktis dan itu akan membuat perbedaan nyata dalam hidup Anda. Itu bisa pergi ke pusat kebugaran, menaiki tangga alih-alih naik lift atau membatasi es krim yang Anda makan.
Jika Anda ingin menjadikan karier Anda berbeda dan lebih sukses, tanyakan apa yang akan membuat perbedaan . Lihatlah kinerja orang-orang yang memiliki pekerjaan yang Anda inginkan. Apa yang mereka lakukan berbeda dari Anda? Apakah mereka datang lebih awal? Dandani, meskipun aturan berpakaiannya santai ? Apakah mereka menanggapi semua email dalam satu jam? Cari tahu karakteristik yang Anda lewatkan, pilih yang penting dan kembangkan itu.
3. Ingat Anda Orang Dewasa
Orang dewasa tidak duduk-duduk dan menunggu sampai seseorang memberi tahu mereka apa yang harus dilakukan; mereka hanya melakukannya. Itu mungkin berarti memberikan beberapa waktu istirahat Anda di tempat kerja, tetapi orang yang disiplin adalah orang-orang yang berhasil, dan disiplin berarti Anda tetap pergi bahkan ketika Anda lebih suka tidak.
Sekali lagi, Anda dapat memulai dari yang kecil. Jika Anda biasanya duduk di meja Anda dan bermain di ponsel Anda sampai manajer Anda datang dan memberi Anda tugas baru, atur waktu telepon Anda selama 5 menit. Kemudian, ketika alarm berbunyi, pergilah mencari manajer Anda dan mintalah sesuatu yang baru untuk dilakukan.
Lebih baik? Bekerja samalah dengan manajer Anda untuk menetapkan kejelasan tentang tujuan Anda dan harapan tentang kontribusi Anda dalam pekerjaan Anda sehingga Anda tidak perlu bertanya kepada manajer Anda apa yang harus dilakukan.
Anda hanya melanjutkan ke tugas berikutnya. (Mungkin Anda mungkin tidak pernah bermain di ponsel Anda sama sekali. Bisa dibayangkan.)
4. Buat Daftar
Bagian dari disiplin diri adalah mengetahui apa yang perlu Anda lakukan dan kemudian melakukannya. Ketika Anda tidak terbiasa berperilaku disiplin, Anda terkadang akan kesulitan untuk datang dengan kegiatan Anda berikutnya. Mulailah hari Anda dengan daftar tugas yang harus Anda selesaikan.
Anda dapat membuat tugas-tugas yang terkait dengan pekerjaan atau merencanakan bagian dari hari Anda untuk barang-barang pribadi. Segala sesuatu mulai dari email hingga laundry hingga berhenti di toko kelontong bisa masuk daftar. Memeriksa barang-barang dari daftar dapat membantu Anda mengembangkan disiplin diri.
5. Buat Pilihan di Muka
Jika tujuan Anda adalah untuk memperhatikan dalam rapat , pilih untuk meninggalkan telepon Anda di meja Anda. Jangan bahkan memasukkannya ke dalam sakumu. Anda tidak bisa bermain dengannya jika tidak ada di sana.
Jika Anda ingin menjadi lebih disiplin diri tentang makanan, mintalah pelayan untuk menyiapkan setengah makanan Anda sebelum ia meletakkannya di depan Anda atau memilih untuk selalu makan hanya setengah dari sandwich.
Jika Anda ingin mendapatkan email Anda, tentukan berapa banyak email yang akan Anda tanggapi sebelum melakukan sesuatu yang lain, apakah itu 5, 10, atau semuanya. Putuskan saja sebelum situasinya muncul dengan sendirinya dan Anda akan merasa jauh lebih mudah untuk tetap teguh dalam menghadapi godaan.
6. Memanfaatkan Teknologi
Teknologi membuat orang menjadi goyah — mereka selalu dapat memeriksa Facebook atau Twitter atau me-reblog sesuatu di Tumblr, belum lagi bermain game dan mengirim pesan kepada teman. Tetapi ada juga alat-alat teknologi yang dapat membantu Anda membangun disiplin diri.
Selain itu, Anda dapat mengatur penghitung waktu yang membatasi jumlah waktu yang Anda habiskan untuk bermain game, atau di situs web favorit yang membuang-buang waktu. Manfaatkan alat ini. Anda dapat menggunakan salah satu yang melacak waktu Anda untuk memberi Anda gambaran tentang bagaimana Anda menghabiskan waktu Anda dan kemudian bekerja dari sana untuk menurunkan jumlah jam yang Anda habiskan membuang waktu.
Jika tujuan Anda adalah gaya hidup yang sesuai dengan berat badan yang sehat, olahraga teratur, berjalan serius, dan tidur nyenyak setiap malam, pelacak ada untuk membantu Anda. Fitbit, misalnya, membantu Anda melacak semua ini. Meskipun Anda perlu merekam beberapa data, Fitbit menghubungkan dengan perangkat lain untuk secara otomatis menangkap, sebagai salah satu contoh kemampuannya, berat Anda dari skala yang disinkronkan.
7. Kenali Kemampuan Temptation Terbatas Anda
Jika kehidupan yang disiplin diri itu mudah, semua orang akan berlatih disiplin diri. Tapi, bukan itu. Namun, tahukah Anda bahwa setiap godaan yang Anda hindari meningkatkan kemampuan Anda untuk menghindari godaan berikutnya? Jadi, misalnya, ketika Anda membuat keputusan sebelumnya, Anda mengurangi godaan Anda. Ini juga berlaku untuk keputusan dalam kehidupan pribadi Anda.
Jika Anda ingin tetap tenang dan profesional di pesta liburan kantor, putuskan terlebih dahulu bahwa Anda akan membatasi asupan alkohol Anda . Jika Anda ingin makan sehat, pergilah berbelanja ketika Anda kenyang dan jangan membeli permen.
Temukan cara untuk membuat hal-hal yang Anda perjuangkan dengan lebih sedikit tersedia. Ini akan menurunkan berapa kali Anda tergoda untuk melakukan sesuatu yang menyakiti disiplin diri Anda. Ini juga akan menghemat kekuatan Anda untuk godaan yang tak terduga. Misalnya, jika mengemil karbohidrat asin adalah bencana untuk diet Anda, jangan beli keripik kentang.
Jika Anda tahu bahwa Anda akan mengalami kesulitan berbicara dengan atasan Anda tentang suatu topik tertentu tanpa memutar mata dan mengatakan sesuatu yang tidak pantas, rencanakan apa yang akan Anda katakan sebelumnya. Kemudian, jadwalkan diskusi untuk permulaan hari ketika Anda memiliki stamina paling kuat melawan godaan.
8. Ingat Kegagalan Itu Selalu Menjadi Bagian dari Berhasil
Banyak orang ingin menjadi disiplin diri dan kemudian mereka membuat kesalahan dalam rutinitas yang mereka harapkan pada hari kedua dan menyerah. Anda tidak akan membuat diri Anda didisiplinkan dengan sempurna dalam semalam, jadi harapkan beberapa kegagalan terjadi di sepanjang jalan. Tetapi, jika Anda berencana untuk itu, dan memahami bahwa Anda akan gagal dari waktu ke waktu. satu kesalahan tidak akan menggagalkan seluruh rencana Anda dalam perjalanan menuju kesuksesan.
Pada saat yang sama, ketika Anda mengalami kesuksesan , Anda perlu merayakannya. Anda mencapai semua dari lima tujuan yang telah Anda tetapkan untuk diri sendiri minggu ini. Hadiahi diri Anda dan rayakan dengan cara yang tidak akan merusak kesuksesan Anda. Katakan bahwa tujuan Anda adalah mendapatkan klien baru untuk bisnis Anda. Hadiah yang buruk adalah mengambil tiga hari libur dari mencari calon pelanggan. Hadiah yang bagus mungkin memerlukan makan siang di restoran mewah bersama seorang teman.
Membangun disiplin diri dapat membantu dalam semua bidang kehidupan Anda. Jika Anda siap untuk memulai, pilih satu area dan pergilah. Jangan khawatir tentang kesempurnaan di semua bidang sekaligus, dan jangan khawatir tentang kegagalan, hanya khawatir menjadi lebih baik hari ini daripada minggu lalu. Secara bertahap, Anda akan menjadi disiplin dalam satu bidang itu dan kemudian Anda dapat melanjutkan ke yang berikutnya.