10 Tips untuk Meningkatkan Kepuasan Kerja Anda

by Susan M. Heathfield

Anda Dapat Meningkatkan Kepuasan Kerja Anda dan Memerangi Perasaan Lelah

Apakah kamu lelah? Tidak peduli betapa Anda mencintai pekerjaan Anda , mencintai majikan Anda, dan mencintai hidup Anda, terkadang Anda merasa lelah. Dalam beberapa tahun terakhir, pekerjaan telah berkembang karena lebih sedikit karyawan yang bekerja lebih keras dan lebih lama.

Ekspektasi pengusaha meningkat ketika persaingan meningkat. Laju perubahan tanpa henti dan terus berkembang. Anda berjuang untuk mempertahankan keseimbangan kehidupan kerja sekaligus meningkatkan kepuasan dan keefektifan pekerjaan Anda. Sepuluh tip ini akan membantu Anda melawan rasa lelah.

01 Lakukan Sesuatu yang Anda Cintai Setiap Hari

Tidak ada yang mengatasi rasa lelah dan meningkatkan kepuasan kerja seperti melakukan sesuatu yang Anda sukai setiap hari. Hatiku akan layu tanpa kesempatan untuk menulis setiap hari.

Temukan hal-hal kecil tentang pekerjaan Anda yang membuat Anda bahagia. Pastikan bahwa kegiatan atau tugas ini ada di agenda Anda setiap hari. Sulit sekali menemukan sesuatu yang Anda sukai di tempat kerja?

Pastikan Anda memerangi perasaan lelah itu dengan aktivitas eksternal untuk menyeimbangkan kekurangan ini. Namun, tentu saja, ada sesuatu yang dapat Anda identifikasi yang Anda sukai dalam pekerjaan Anda.

Terkait: Apa yang Membawa Anda Sukacita di Tempat Kerja?

02 Hang Out Dengan Rekan Kerja Positif

Tidak ada yang akan memengaruhi kepuasan kerja Anda dan membuat Anda lelah lebih cepat daripada bergaul dengan orang-orang yang berkubang dalam lautan negatif. Ada banyak hal yang membuat Anda lelah di setiap pekerjaan dan tempat kerja.

Mengapa menghabiskan waktu Anda dengan orang atau kelompok yang Anda tahu hanya akan membuat Anda merasa terburuk - tentang diri Anda dan pekerjaan Anda.

Jadwalkan ruang konferensi untuk makan siang jika ruang makan siang meluap karena ketidakpuasan. Atau, konfrontasikan rekan kerja Anda dengan keinginan Anda untuk menciptakan lingkungan yang lebih positif untuk meningkatkan kepuasan kerja semua orang.

Bergaullah dengan rekan kerja yang berbagi pandangan positif Anda; yang lain hanya akan menjatuhkanmu. Jangan ke sana.

Terkait: Bermain Baik Dengan Orang Lain | Berurusan dengan Orang Sulit di Tempat Kerja | 10 Tips untuk Menghadapi Orang-Orang Sulit

03 Makan Cahaya, Makan Siang Bergizi untuk Memerangi Perasaan Lelah

Tidak ada yang membuat Anda merasa lelah seperti makan siang perut yang berat. Makanan berlebih membuat Anda lelah dan lamban ketika Anda membutuhkan angin kedua untuk keefektifan siang hari.

Minum saat makan siang - apakah ada yang minum saat makan siang lagi? - sama-sama mempengaruhi. Untuk melawan perasaan letih, sebagai gantinya bawalah camilan sehat untuk digigit untuk mempertahankan energi sepanjang hari dan makan siang ringan.

04 Lakukan Sesuatu yang Anda Lakukan dengan Baik di Setiap Hari

Tidak ada yang membuat Anda merasa lebih baik daripada secara kompeten melakukan tugas atau membuat hasil yang diinginkan. Lawan perasaan letih Anda dengan melakukan sesuatu yang Anda lakukan dengan sangat baik setiap hari.

Sukses melahirkan lebih banyak kesuksesan dan karyawan yang didorong atau yang mendorong diri mereka untuk mencapai dan unggul, mengalami peningkatan kepercayaan diri dan harga diri.

Ini adalah kepuasan karyawan dan siklus keterlibatan karyawan yang disambut baik . Lakukan apa yang Anda lakukan dengan baik - lakukan dengan baik - rasakan kegembiraan melakukannya dengan baik. Ulangi setiap hari. Lihat apa yang saya maksudkan?

Fokus pada Peningkatan Kekuatan Anda Kembangkan Kekuatan Dengan Praktik yang Disengaja - Bukan Kelemahan

05 Kembangkan Hubungan Pendukung dengan Bos Anda

Anda bertanggung jawab atas hubungan Anda dengan atasan Anda. Tidak seorang pun akan berbagi perhatian sebanyak yang Anda lakukan bahwa kualitas hubungan membantu Anda mencapai tujuan Anda.

Pada saat yang sama, atasan Anda memiliki informasi yang Anda butuhkan untuk berhasil. Dia tidak bisa melakukan pekerjaannya atau mencapai tujuannya tanpa bantuanmu. Jadi, manajer Anda berbagi interdependensi kritis dengan Anda.

Jika Anda tidak menyelesaikan pekerjaan Anda, manajer Anda tidak akan pernah bersinar untuk tanggung jawabnya secara keseluruhan. Anda tidak akan maju tanpa informasi, perspektif, pengalaman, dan dukungan dari manajer Anda.

Merasa lelah? Duduklah bersama atasan Anda untuk interaksi dan umpan balik. Mencari lebih banyak kepuasan kerja? Bernegosiasikan hasil dan hasil dengan atasan Anda. Butuh sumber daya? Meminta.

Terkait: Bagaimana Dapatkan Bersama Dengan Bos Anda | Berurusan dengan Bos Buruk

06 Menjadi penghasut: sebuah Kekuatan untuk Perubahan

Tahu sesuatu yang membuat Anda lelah di tempat kerja dan kurangi dari kepuasan kerja Anda? Lakukan sesuatu tentang itu. Bekerja dengan manajer Anda untuk menghilangkan pelakunya dari pekerjaan Anda. Mungkin karyawan lain akan menikmati aktivitas atau tugas itu.

Mintalah tanggung jawab pekerjaan yang diperluas dan diperkaya. Pertimbangkan transfer untuk memperluas pengetahuan, pengalaman, dan opsi Anda.

Bergabunglah dengan komite kegiatan untuk merencanakan kegiatan yang menyenangkan dan memotivasi tempat kerja. Tidak ada komite kegiatan? Mulai satu. Bergabunglah dengan tim olahraga yang disponsori kerja. Apa, tidak ada tim? Mulai satu.

Bagaimana dengan makan siang coklat atau makan siang karyawan dan belajar? Setiap tempat kerja akan menguntungkan. Ingin membaca dan mendiskusikan buku bisnis terbaru? Mulai klub buku di tempat kerja .

Tempur lelah dengan menghasut kejadian-kejadian di tempat kerja dan proses kerja yang menambah kepuasan kerja karyawan - Anda sendiri dan orang lain.

07 Ban Weary: Menciptakan Kepuasan Kerja yang Positif

Pada tingkat tertentu, Anda bertanggung jawab untuk merasa lelah. Kanan? Tapi, cepat lupakan itu. Pengejaran yang lebih penting adalah bagaimana mencegah perasaan lelah dan menciptakan kepuasan kerja untuk diri sendiri. Anda dapat melawan perasaan letih itu dengan menciptakan tempat kerja yang menyejukkan jiwa Anda dan memperkaya hidup Anda.

Tempat kerja Anda dapat dipenuhi dengan tawa dan humor. Di Zappos , banyak karyawan menghasilkan $ 10-12,00 per jam, tetapi mereka membangun budaya bagi karyawan yang membuat pekerjaan menjadi menyenangkan dan menggairahkan. Mereka menghargai karyawan dengan cara yang tak terhitung jumlahnya yang membuat karyawan bersemangat untuk datang bekerja.

Anda juga bisa melakukan ini untuk diri sendiri. Merasa sedih? Istirahat sebentar. Bosan? Ambil tugas yang ingin Anda lakukan. Merasa diabaikan? Carilah rekan kerja yang menyenangkan saat istirahat. Merasa seperti seorang underachiever yang tidak pernah melakukan sesuatu dengan benar?

Tempur perasaan lelah itu: buat daftar semua hal yang telah Anda selesaikan minggu ini. Anda akan kagum. Anda mendapatkan arus saya? Kanan? Memerangi setiap perasaan lelah dengan tugas, emosi, atau perilaku yang positif dan meneguhkan.

Terkait: Stop Being Miserable at Work | 10 Cara Terbaik untuk Berbahagia di Tempat Kerja

08 Mengatasi Prokrastinasi untuk Meningkatkan Kepuasan Kerja

Dengar suara mendesing itu? Ini adalah suara dari rencana dan impian Anda, harapan dan skema Anda, tujuan dan resolusi yang Anda lalui ketika Anda berkubang dalam reruntuhan penundaan. Jangan tenggelam di sana.

Tidak ada yang menambah lelah seperti suara kecil di kepala Anda yang tidak senang karena Anda tidak menyelesaikan pekerjaan yang Anda janjikan, dengan tenggat waktu yang diperlukan. Lagu kebangsaan semakin nyaring ketika Anda mencoba untuk menenggelamkan suara dengan alasan dan menyalahkan.

Apa pun alasan Anda menunda, itu adalah salah satu kebiasaan kerja terburuk yang berdampak negatif terhadap kepuasan kerja. Bahkan, Anda dapat menghabiskan lebih banyak waktu untuk alasan dan menyalahkan, serta resolusi dan janji baru untuk diri Anda sendiri, lalu Anda lakukan untuk menyelesaikan tugas.

Melawan perasaan lelah dengan kontribusi dan pemenuhan, bukan penundaan dan alasan. Siklus itu akan membuat siapa pun lelah.

09 Ambil Sering Istirahat Kecil di Tempat Kerja untuk Memerangi Perasaan Pegal

Regangkan kaki Anda, lakukan latihan di meja, berjalan di sekitar kantor. Putuskan ketegangan duduk atau berdiri di satu tempat sepanjang hari. Ambil napas dalam-dalam dan gunakan waktu peregangan untuk berpikir dan merencanakan.

Meremas bola kecil atau dempul di tangan Anda secara mengejutkan membuat Anda rileks dan menjaga jari-jari Anda gesit untuk mengetik. Hanya berjalan di kantor akan membuat Anda merasa lebih baik.

Punya sesuatu yang perlu Anda bagikan dengan rekan kerja? Alih-alih mengirim atau mengirim email, berjalanlah dan berbicaralah. Hanya berjalan di kantor akan membuat Anda merasa lebih baik. Dan, komunikasi tatap muka yang positif dan periodik membangkitkan semangat.

10 Mencapai Beberapa Tujuan Setiap Hari untuk Meningkatkan Kepuasan Kerja

Tidak ada yang mengambil lelah seperti perasaan berprestasi. Hancurkan tujuan besar departemen dan pribadi Anda menjadi bagian-bagian yang dapat dikelola yang dapat Anda capai dalam sehari.

Memeriksa pencapaian pada daftar harian Anda akan memberi Anda pegas di kaki dan kebahagiaan di hati Anda. Anda berhak merasa seolah-olah Anda berhasil dan berkontribusi setiap hari.

Terkait: Melampaui Sasaran SMART Tradisional | Kekuatan Menakjubkan dari Penetapan Sasaran | 6 Langkah untuk Mencapai Impian Anda